Tévhitek arról, hogy mi segít a fogyásban

2. mítosz: Az aerob testmozgás a zsírégetés legjobb módja.
Ez nem a legjobb és a legrosszabb módja a fogyásnak. Segít formában tartani. A legjobb kombinálni az erőt az aerob gyakorlással.

arról

3. mítosz: Az erőnléti edzés az izomtömeg nagy növekedéséhez vezet.
Ezek a gyakorlatok tonizálják az izmokat és növelik a sport hatékonyságát. Az izomtömeg növelése érdekében ezeket a gyakorlatokat hosszan és keményen kell elvégezni. Speciális táplálkozásra is szükség van, különösen azért, mert a nőknél az izomszövet fejlődése lassabb, mint a férfiaknál.

4. mítosz: Vannak olyan termékek, amelyek diétától és testmozgástól függetlenül segíthetnek a fogyásban.
Sajnos minden terméknek megvannak a mellékhatásai és következményei, ezért a fogyás során ne csak rájuk, mint varázspálcára támaszkodjon. Ne légy lusta, hanem sportolj és egyél megfelelően.

5. mítosz: 20 perc testmozgás után a test kezdi a leghatékonyabban zsírégetni.
A test folyamatosan fogyaszt zsírokat és szénhidrátokat az energiához. A testmozgás során ez a költség növekszik, de 20 perc - ez nem egy varázslatos képlet a test számára, amely magában foglalja a zsírok és szénhidrátok energiává történő gyorsított átalakításának rendszerét.

6. mítosz: A késő esték súlygyarapodáshoz vezetnek.