Tévhitek a fogyókúrában fogyókúra Fogyás

Bemutatjuk Önnek a leghíresebb mondatokat, amelyek általában eszünkbe jutnak, amikor elkezdünk egy fogyókúrás étrendet. Ezek a kijelentések azonban azon túl, hogy helytelenek, néha veszélyeztethetik egészségünket is.

1. Egy kicsit enni, de napközben gyakran segít a fogyásban. Igaz, hogy az étkezések között nem telhet el sok óra. De ha folyamatosan, bár keveset eszel, elfelejti, hogy hány kalóriát fogyasztott.

2. Jobb, ha nem vacsorázol. Az egyetlen dolog, amit el fog érni, az, hogy éhesen ébred fel, és nem fog tudni jól pihenni.

3. A böjt hatékony módszer a fogyáshoz. A megoldás nem az, hogy abbahagyja az evést, mert ez csak az izomtömeg csökkenését és a jo-jo hatást váltja ki.

4. A barna cukor a fogyáshoz alkalmasabb, mint a fehér cukor. Kalóriája és összetétele megegyezik. Az egyetlen különbség az, hogy a barna cukrot nem finomítják, ezért megtartja az ásványi anyagokat és más tápanyagokat.

---