Tesztelje, milyen típusú anyagcseréje van, és hogyan eszik annak megfelelően. Szenzáció - egészség és szépség

Az új étrendek nem a kalóriaszámoláson alapulnak, hanem a genetikai jellemzőkön. Az anyagcseréd határozza meg, hogy mit szabad enni, és nem csak azért, hogy ne hízzon: megállítja a degeneratív betegségeket, megoldja az étkezési problémákat, javítja az arcbőrt stb.

milyen

A gének az általunk bevitt tápanyagok szerint reagálnak. Ami segít a fogyásban, az ellenkezője másoknak is működhet. Olyan egyszerű.

A "metabolikus étrend" szerint három anyagcseretípus létezik: szénhidráttípus, fehérjetípus és vegyes típus (Jose Maria Ordovas "Nutrigenetics - a jólét új tudománya" című könyv szerint).

A METABOLIZMUS TÍPUSAI

1. Szénhidrát típus. Ezeknek az embereknek általában nincs étvágyuk, és több édességet esznek. Általában a kávé, az autó és más stimulánsok rabjai, amelyek miatt hízunk. Ha felismeri magát ebben a profilban, fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, gabonát és távolítsa el az állati eredetű zsíros fehérjéket, a diót és az avokádót ... Javasoljuk továbbá a sóbevitel csökkentését. Ne vigyük túlzásba spenóttal, zöldbabbal vagy karfiollal.
2. Fehérjetípus. Mindig éhes vagy? A sós ételek és a gyorsétterem megőrjít? Ha nem eszel húst, úgy érzed, hogy nem ettél? Önnek fehérjetípusnak kell lennie. Hízás nélkül több állati fehérjét és zsírt fogyaszthat, mint más emberek.