Tészta diéta pletyka

2013.05.28. • Egészségügy • Radostina Dimitrova • Megjegyzés hozzáadása

A tészta diétával 4 hét alatt 5 kilót fogyhat.

Tanácsunk az, hogy a főétkezések között cukor nélküli gyümölcslevet fogyasszunk.

pletyka

1., 8., 15. és 22. nap:

Reggeli: kávé vagy tea + friss gyümölcs
Snack: gyümölcslé (citrom, narancs vagy grapefruit)
Ebéd: grillezett csirke és főtt spenót
Snack: gyümölcslé
Vacsora: tészta zöldségekkel (padlizsán, cukkini, paprika)

2., 9., 16. és 23. nap:

Reggeli: szendvics lekvárral cukor és tea nélkül
Snack: gyümölcslé
Ebéd: választott hal (főtt vagy sült) és párolt zöldség
Snack: gyümölcslé
Vacsora: rizs cukkinnal és főtt zöldségekkel

3., 10., 16. és 24. nap:

Reggeli: kávé vagy tea + friss gyümölcs
Snack: gyümölcslé
Ebéd: párolt sárga sajt és zöldségek