Szuper diéta antioxidánsokkal - Nőknek

nőknek

A gyümölcs-, zöldség-, diófélék és gabonafélékben gazdag étrendek ismertek arról, hogy képesek megakadályozni a szabad gyökök hatását. Egyes fűszerek, mint például az oregano és a kakukkfű, szintén magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, és a következő generációs antimikrobiális szerek lehetnek.

Áfonya és acai bogyó
Fogyasszon egy marék áfonyát reggelivel, napközben és este desszertként. A friss áfonya kiváló antioxidáns, magas AOCH-értéke 2400/100 gramm. Több áfonya fogyasztása megelőzheti vagy lelassíthatja a rákot és a szívbetegségeket, megvédheti Önt az öregedés tüneteitől. Azonban a brazil acai bogyós gyümölcs AOKH értéke a legmagasabb. AOKH értéke 18 500/100 gramm adagonként. Ez a szuper gyümölcs 1990 óta népszerűvé vált, és előnyeit még vizsgálják. Csodálatos gyümölcs, rákellenes, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és tisztítja a méreganyagokat a szervezetből.

Zöldségek
Tartalmazza menüjében a sötétzöld zöldségeket, például a kelkáposztát, a spenótot, a brokkolit és a kelbimbót, mivel ezek tartalmazzák a legmagasabb AOKH-t az összes többi friss zöldséghez képest. Mások, például a zöldbab, a kukorica és a hagyma hasznosak, de az AOCC-tartalom szempontjából nem túl magasak.