Teszt Tudod, hogyan lehet elkerülni a túlsúlyt - Life Today újság

Egészségesnek és feszes alkatnak lenni fiatalon nem nehéz, még gyakran fogyaszt desszerteket vagy pizzákat is. De az életkor előrehaladtával át kell gondolnia az étlapját, és különösen óvatosnak kell lennie az asztalra helyezett termékekkel kapcsolatban.

Ha azonban nem ismeri az egészséges táplálkozás alapelveit, amelyek lehetővé teszik a túlsúly elkerülését, akkor ez a teszt segít:

1. Naponta hányszor eszel?

C) kevesebb, mint háromszor

2. Mennyi konyhasót szabad naponta felhasználni?

A) ⅓ teáskanál

B) ½ teáskanál

C) 1 teáskanál

3. Meg lehet-e tölteni gyümölccsel?

C) Csak banánból.

4. Amikor vacsorázol?

A) Legkésőbb 18.00-ig.

B) 18.00 és 20.00 óra között.

C) Egy órával lefekvés előtt.

5. Milyen köret a húshoz a legjobb?

B) Tészta.

C) Friss zöldségek.

6. Mennyi vizet kell inni naponta?

B) Az egyéni jellemzőktől függ.

C) Két pohár elég.

7. Hány tojás fogyasztható egy hét alatt?

A) Egyáltalán nem, koleszterint tartalmaznak!

8. Mit szokott enni reggelire?

B) Zabpehely, szendvics vagy joghurt.

C) A reggeli nagydarab sütemény nem veszélyes.

9. Meg kell-e változtatnia étrendjét a korral?

A) Nem, ehetsz, mint korábban

B) Igen, korlátoznia kell bizonyos termékeket.

C) Csak kevesebbet kell enni, hogy ne hízzon.

10. A gyorsétterem nem hasznos, de ami a legkárosabb?

C) hasábburgonya.

11. Ha nagyon szereted az édességeket, mit választasz?

A) Lekvár vagy lekvár.

12. Ha úgy döntött, hogy lefogy, mit fog tenni?

A) Fogyókúrázom.

B) Megyek szakemberhez.

C) Drasztikusan csökkentem a kalóriákat.

13. A tej kiválasztásakor előnyben részesíti:

---