10 kg súlycsökkenés - 14 napig érvényes ezzel a diétával

A fehérjetartást joggal tekintik az egyik leghatékonyabb fogyókúrás rendszernek. Ezt a népszerű étrendet aktív életmóddal rendelkező emberek számára tervezték. Kiváló eredményt ad, ha heti legalább háromszor jó fizikai aktivitással kombináljuk. A fehérjetartalmú étrendben legalább napi 6 étkezés van.

napig

Miért működik a diéta?

Ez a diéta nem fogyaszt magas szénhidráttartalmú ételeket, és élesen csökkenti a zsírtartalmat. Szinte minden termékben magas a fehérjetartalom.

Követelmények - íme néhány egyszerű szabály:
• naponta legalább 6 alkalommal egyél;
• az alkohol teljes mértékben tilos;
• ne egyél 2-3 órával lefekvés előtt;
• minden termék zsírtartalma minimális;
• igyon minden nap 2 liter állóvizet;

Fontos - az ételek, mivel a kalória nem haladja meg a napi 700 kalóriát.

A diéta 14 napos, és akár 10 kg-ot is leadhat. Érdemes 1 napon belül kideríteni, mit eszel?

1 lehetőség

Reggelire: kávé vagy tea.
2. reggelire: káposzta saláta borsóval és 150 gramm kenyérrel.
Ebédre: párolt hal - 150 gramm, 100 gramm barna rizs.
Délutáni uzsonnára: zöldségsaláta olívaolajjal.