Diéta spárgával Fogyás

diéta

A spárga mediterrán zöldség. Kevés kalóriát tartalmaz, ami fontos a fogyáshoz. Nagyon gazdag rostokban és sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Hasznos összetevői közé tartozik a glutation (antioxidáns, rákellenes hatású).

A spárga a következőket tartalmazza:

- Vitaminok: A (látás, köröm, haj), C, kisebb mennyiségben B1, B2, B6 és E.
- Ásványok: kálium, foszfor, kalcium, magnézium.

A sokkos diétákat általában akkor hajtják végre, amikor kompenzálnunk kell a magas kalóriabevitelt.

Az étrendet legfeljebb 3 egymást követő napon keresztül végezzük.

A zsír ajánlott adagja legfeljebb 2 evőkanál.