TESZT Hajlamos étkezési rendellenességekre, amit nem tudsz róluk
2019.06.17 03:00; Vladislava Vatsova
1. Van-e erős félelme attól, hogy hízik?
a) Nem, mert arra törekszem, hogy egészségesen táplálkozzak és mozogjak, ezért felesleges a félelem.
b) Az erős félelem kissé eltúlzott, de amikor felszedek néhány plusz kilót, azonnal korlátozom az ételt.
c) Igen, valahányszor magas kalóriatartalmú ételt eszem, azt gondolom, milyen nehéz lesz ezt elfogyasztanom.
2. Kerüli a szénhidrátban gazdag ételek, például kenyér, burgonya stb.?
a) Nem, eszem tőlük, amikor kedvem támad.
b) Csak azokon a napokon esem meg őket, amikor megengedett.
c) Teljesen eltávolításra kerülnek a menümből.
3. A tükörbe nézve szerinted túl telt vagy?
a) Nem, teljesen normálisnak tűnik.
b) Egyes napokon az az érzésem, hogy nagyon kövér vagyok.
4. Bűnösnek érzi magát, ha ennél több kalóriát fogyaszt?
a) Nem, nyilván a testemnek több energiára volt szüksége.
b) Bűntudatom van, ha egész nap csak káros dolgokat ettem.
c) Igen, valahányszor megengedek magamnak valami károsat.
5. Hánytál már szándékosan evés után?
6. Szigorúan figyelemmel kíséri, hogy mennyi kalóriát eszik naponta?
a) Nem, egyszerűen nem viszem túlzásba étellel.
b) Nyomon követem, hogy naponta hány kalóriát fogyasztok.
c) Igen, szigorúan mérem az ételeimet, hogy tudjam az elfogyasztott kalóriák pontos számát.
7. Csak arra gondol, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben?
a) Nem, elsősorban azért sportolok, mert egészséges, nem fontos az elégetett kalóriák száma.
b) Csak informatív módon kérdezze meg az oktatót, hogy egy edzés mennyi kalóriát éget el.
c) Igen, minden alkalommal, amikor utcán járok, vagy edzek az edzőteremben.
8. Szégyelli levetkőzni egy fürdőruhában a tengerparton?
a) Nem, még ha egy kicsit teljesebb is vagyok, mint a többi, nem vagyunk formázva.
b) Igen, ha a többiek jobb állapotban vannak, mint én.
c) Igen, mindig kicsit szégyellem a testemet.
9. Ha szomorú vagy, hajlamos vagy-e túl sokat enni?
a) Nem, inkább a szeretteimben keresem a vigaszt.
b) Néha, ha nincs senki, akivel megosztanám a problémámat.
10. Jól érzed magad, annak ellenére, hogy körülötted mindenki bókol az alakoddal?
a) Nem, ha bókolnak, akkor jól nézek ki.
b) A legtöbb esetben nem, szavaik hízelegnek nekem.
c) Igen, mert tudom, hogy még jobban tudok kinézni, és még több bókot érdemel, hogy hízelgjek.
11. 38 fok feletti hőmérsékleted van, ez megakadályozza, hogy edzőterembe járj?
a) Igen, nem is gondolok rá, amikor beteg vagyok, a helyem az ágyban van.
b) Valószínűleg igen, de gondolkodni fogok rajta.
c) Valószínűleg elmegyek, amíg nem vagyok túl beteg.
12. Van-e olyan érzése, hogy folyamatosan olyan étrendet követ, amelynek leállításakor ismét hízik, és újat kezd?
a) Nem, semmilyen diétát nem tartok, jól érzem magam a testemben.
b) Nem, csak akkor követem a diétákat, mielőtt a nyár eljön, hogy jól érezzem magam a bőrömben, amikor a tengerparton vagyok.