Teszt: Egészségesen étkezik-e gyermeke az első héten

A kiegyensúlyozott és változatos étrend szerves része az egészséges, erős, gyors, bátor és sikeres iskolai felnövésnek. A táplálék kiegyensúlyozott, ha elegendő és szükséges mennyiségű energiát és tápanyagot vesz fel. A Dr. Maria Nikolova táplálkozási és dietetikai szakember által készített teszt segítségével ellenőrizheti, hogy gyermeke mennyire változatosan és kiegyensúlyozottan eszik:

1. Fogyasztja-e gyermeke a következő négy csoport ételeit naponta: 1. Gabonafélék (kenyér, rizs, tészta, tészta, spagetti, kukorica, zabpehely, gabonafélék) és burgonya; 2. Zöldségek és gyümölcsök; 3. Tej és tejtermékek (sajt, sárga sajt, túró); 4. Hús, hal, tojás, bab, lencse, borsó, dió?

a) Igen, minden nap a fenti 4 csoport ételei

b) 2-3 csoportos ételek

c) Élelmiszerek csak egy csoportból

d) Napi cukrászdát és cukrászdát (cukorka, csokoládé, gofri, paszta, sütemény, baklava, keksz, halva, tolumbichki, török élvezetek stb.) és/vagy cukoritalokat fogyaszt

2) Amit a gyermek általában reggelire eszik?

a) Szendvics tejtermékkel vagy sonkával és zöldségekkel

b) Muffin vagy pogácsa (tészta reggeli)

c) Reggeli gabona friss tejjel és gyümölccsel

3) Mindennap eszel kenyeret?

a) Igen, csak fehér kenyér

b) Igen, teljes kiőrlésű, több szemű, rozs

c) Nem fogyaszt kenyeret, de magas zsírtartalmú tésztát fogyaszt (sült mekis, fánk, pite, tutmanik, milinka)