Teszt Egészségesen étkezel-e?
Nem élhetünk élelem nélkül. Megtelik azzal az energiával, amelyre szükségünk van a napunk megkezdéséhez, a napi feladataink teljes ellátásához és a jól érzéshez.
Egyes országokban az ételt még művészetnek is tekintik.
De bárhogy is definiáljuk, egy dolog fontos - nem szabad lebecsülnünk az elfogyasztott ételeket, és gondosan meg kell választanunk az étlapunkat. Tehát az energián túl tökéletes formát és kiváló egészséget is fenntartunk.
Ezért kínálunk Önnek egy rövid, de nagyon hasznos tesztet, amely segít elemezni étkezési szokásait, és megmutatja, hogy egészségesen étkezik-e, vagy mit szeretne még.
Vegyen egy papírlapot és egy tollat, és őszintén válaszoljon a kérdésekre, hogy megtudja, mi a hozzáállása a táplálkozáshoz!
1. A gyümölcsök és zöldségek sok hasznos vitamint tartalmaznak. Milyen gyakran eszik hetente tőlük?
2. A víz nagyon fontos elem, ennek köszönhetően egészségesek és szépek vagyunk. Mennyit és milyen folyadékot fogyaszt egy nap?
A. Nagyon kevés. Körülbelül 2 csésze kávé egész napra - 1t.
B. Fél liter (vízzel, kávéval, teával vagy más italokkal együtt) - 2 t.
C. Napi 2 liter (igyon többnyire vizet) - 3 t.
3. A reggeli a legfontosabb étkezés! Reggelizik és mi?
A. Csak egy csésze kávé - 1 teáskanál.
B. A reggeli kávéból, gyümölcsléből és teljes kiőrlésű szendvicsből áll - 2 evőkanál.
C. Leggyakrabban reggelizik egy csésze teával, joghurt müzlivel vagy gyümölccsel - 3 t.
4. Amit az ebédmenü leggyakrabban tartalmaz?
A. Húsipari termékek - 1 pont.
B. Burgonya, rizs, zöldség vagy saláta - 2 t.
C. Főleg tejtermékek (joghurt, sajt, túró .) - 3 t.
5. Nyissa ki a hűtőszekrényt. Amit ott leggyakrabban megtalálhat?
A. Kávéhoz vagy sűrített tejhez, kekszhez, csokoládéhoz kötelező tejszín - 1 t.
B. Alaptej, margarin, kenyér - 2 t.
C. Szinte mindig friss és joghurt, sajt, túró, tojás - 3 t.
6. Az alábbi lehetőségek közül melyik jellemzi legjobban az étrendjét?
A. Reggel - csak kávé, ebédnél - szendvics vagy szelet pizza, vacsoránál - helyi termékek és előételek - 1 t.