Testtömeg-index - diéták és fitnesz

fitnesz

A testtömeg-index (BMI) indexe lehetővé teszi a test izom- és zsírszövetének fejlődésének harmóniájának értékelését.

Kiszámítható a következő képlettel: a kilogrammban kifejezett súlyt elosztjuk a négyzetméter magasságával, és sok szakértő meghatározza a normál súlytól való eltérések lehetséges jelenlétét, és ez szorosan összefüggésben lehet a különböző betegségek előfordulásával.

Ha a BMI nőknél 19, férfiaknál 20 alatt van, ez a súly hiányára utalhat. De ha az étrend kiegyensúlyozott és a gyengeség örökletes tényező, nincs szükség semmilyen korrekcióra.

A normál testsúly a nőknél 19-25, a férfiaknál 20-25 BMI-t feltételez. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy kövessék a napi rutint, a testmozgást és a különféle ételek ésszerű bevitelét.