Testsúlycsökkentő tippek, amelyeknek semmi köze a diétához és a testmozgáshoz

tippek

Fotó: Shutterstock

Étkezés cseréje

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az étel típusának cseréje segít a fogyásban. Reggelizzen például azzal az adaggal, amelyet vacsorára vagy ebédre kíván enni. Ha pedig nem eszel semmit reggelire, vagy nagyon keveset eszel, akkor tedd meg vacsorára. Minél kevesebb kalóriát eszel lefekvés előtt, annál jobb.

Az étrend megváltoztatásának másik okos trükkje az adagok csökkentése. Bizonyított, hogy az agy nemcsak szó szerint táplálkozik, hanem a szemével is. Hazudjon neki, hogy bőségesen bérelt kis edényeket. Ezáltal kisebb adagokkal teltebbnek érzi magát.

Festse át a konyhát

Az étvágy csökkentésére jó módszer, ha megváltoztatja a helyiség belső színét, ahol étkezik. Erin Palinski-Wade, a "Kétnapos antidiabetikus étrend" című könyv szerzője szerint a konyhában található vörös és sárga tónusok elnyomják az étvágyat és növelik a jóllakottság érzését - írja az rd.com.

Kapcsolja le a villanyt