Testsúlycsökkentő combok és szamár Archívumok - Fórumok
Ez nem csak a testtípus génfaktora.
mindbender, és mi még előfeltétele a test adott típusú szerkezetének vagy alakjának? Találd meg az ételt? Mit kell tennie egy nőnek, hogy lefogyjon a comb?
A nadrágom probléma. Tudom, hogy a kallanetika segít, de ebben a szakaszban nincs lehetőségem erre a tornára.
Gyermekkorban mind az étkezés, mind a fizikai aktivitás szerepet játszik a követendő struktúra típusában. Természetesen általában az egészség is fontos.
Nincs mindenki számára közös formula, mivel a nők eltérő életmódot folytatnak, különböző ételeket fogyasztanak, testmozgást stb. Számodra az lehet az oka, hogy egész nap a számítógépen dolgozol, és nem megfelelő ételmaradékok vannak. Más nőknél ennek oka lehet az emésztőrendszer meghibásodása.
Sokat írtam az ételről a fórumban. Elég folyadék, minimalizálja a stresszt, az aerob testmozgást, a masszázsokat. Ez rövid, nem fogok elmélyülni és megmagyarázni, hogy miért és hogyan. Ismét, az élelmiszer hatása érdekében egyes szerveket meg kell tisztítani - különösen a beleket a bél mikroflóra normalizálásával. Enélkül a tápanyagok nem jutnak be a szervezetbe, hanem elérik az üres kalóriákat (nem szeretem ezt a szót használni, de ebben az esetben ez a legpontosabb). Így a test egyszerűen ellazul (fokozatosan lustává válik) és tartalékokat halmoz fel.
. Számodra az lehet az oka, hogy egész nap a számítógépen dolgozol, és nem megfelelő ételmaradékok vannak. Más nőknél ennek oka lehet az emésztőrendszer meghibásodása.
Hadd mondjam el, hogy a mostani munkám ilyen. De a fennmaradó idő alatt valami aktívat csinálok. Nem tudom, mit csinálsz munka után - azt kell mondanod. De az ülés, az állás és a fekvés nem javítja a vérkeringést, ami az egyik fontos dolog a felesleges zsír eltávolításában.
Étel. Sok feldolgozott dolog káros. Ez azt jelenti, hogy sok termék elveszíti tápértékét (anyagát). Az úgynevezett üres kalóriát és nem táplálja. Tehát egyre több ételt akar. Amikor a kapzsiságról van szó, a tartalékok (zsír) hosszú távon felhalmozódnak.
Fruktózt tartalmazó élelmiszerek (NEM A GYÜMÖLCSÖKRŐL. - ott más a helyzet) és fehér finomított cukor. Ide tartoznak az édességek, a szénsavas italok, a lé dobozok és az édesítőszerek - bármi, ami glükóz-fruktóz szirupot vagy fruktózt tartalmaz. Fehér finomított lisztből készült termékek.
A fenti bekezdésben említett dolgok jelentik a legnagyobb problémát. Más élelmiszerek már jönnek a következő lépésként. Az elkészítés módszere is jelentős szerepet játszik. Ha a legkevésbé káros - főtt, párolt vagy párolt (zsír nélkül!) - célra törekszik, végül megsül. Minél többet dolgoz fel egy ételt és minél magasabb a hőmérséklet, annál inkább elveszíti előnyeit. Ha a leghasznosabbra törekszik - nyersen. Ezért a nyers gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék, gabonacsíra vagy hüvelyesek megfelelőek ahhoz, hogy minden nap jelen legyenek a menüben.
Egy másik dolog, amivel útmutatást adhatok neked, az az, hogy a külön étkezésre koncentrálj. Sokan köpködtek rá, mert állandóan éhesek voltak. Rendszerint mish-pépet csinál a gyomorban, és órákig elfoglalt - az éhség nem fog hamarosan bekövetkezni. Ezenkívül a megfelelő ételekre és kombinációkra összpontosítva a szervezet olyan tápanyagokat keres, amelyek hiányoztak vagy korábban minimálisak voltak, és ez az étvágyat is megnyithatja. Ezért fokozatosan bevezetik az ilyen étrendet! És megjegyezzük: az üres gyomor érzése - nem éhség!
Könyv ebben a témában - néhány jógakönyvben (nekem 1 van oroszul). De sokat tanultam olyan emberektől, akik évek óta ezt csinálják.
Különösen a belek számára - igyon üröm és szegfűszeg port, készítsen beöntést üremmel. A táplálkozásban is vannak sajátosságok. Nem helyes, ha tanácsot adok a problémájával kapcsolatban. Legfeljebb egy olyan emberhez tudom irányítani, aki segít. A kezelés sorrendje a problémáktól is függ.