Testmozgás, pihenés, diéta - egészség a nagyvárosban - BG HANG
12 hónappal ezelőtt
A mozgás feltétlenül szükséges a nagyvárosokban élők egészségéhez - emlékeztetett David Agus onkológus. Alapítója a Dél-Kaliforniai Egyetem Transzformatív Orvostudományi Intézetének. Nemrégiben az orvos felsorolta azokat a szabályokat, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy egészségesek maradjanak egy nagyvárosban.
David Agus egyik első tippje az, hogy időt töltsön a szabadban, az erdőben vagy a parkban, és többet mozogjon. "Valójában az izomösszehúzódások száma miatt élünk. Ezért feltétlenül szükséges az egészségügyi mozgás "- hangsúlyozta.
Agus emlékeztet bennünket a pihenés fontosságára is, és azt tanácsolja, hogy tegyük meg a minimumot
napi fél órát
Szerinte az olvasáshoz vagy az ablakon kívüli kinézethez szünet szükséges a nap folyamán felhalmozódott stressz szintjének csökkentése érdekében.
Agus városában az élet másik elve az étrendhez való ragaszkodás volt. Azt tanácsolja, hogy naponta háromszor étkezzen. A snack elmondása szerint a szakember megváltoztathatja az anyagcserét. "Ennek eredményeként megjelenik a túlsúly, csökken az agytevékenység" - magyarázta Agus.
Az orvos arra is emlékeztetett minket, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdjünk le és keljünk fel.
BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT
⇩ Megjegyzés ⇩
13 megjegyzés
Megjegyzés
A szerkesztő választása
Jiang (44), koronavírus által gyógyított kínai nő: Ne féljen, bízzon az orvosokban
Milliók életét veszik el. A történelem leghalálosabb járványai…
Legolvasottabbak
A demokraták Biden kezdeteiben készen állnak a bevándorlási reformra
Belgium arra figyelmeztetett, hogy a világjárvány miatt bezárhatja határait
Egy rokon átadása az FBI-nak. Mi történik a Capitolium elleni támadás után?
Észak-Macedónia elnöke elítélte a bolgár zászló leégését Vevcaniban
Az első napon Biden zöld kártyákat ajánl a státusz nélküli bevándorlóknak
Naponta 200 000 fertőzött az Egyesült Államokban, a halálesetek száma közel 400 000
Olaszországban: 4500 embert evakuáltak egy második világháborús bomba miatt
12 deka szemét úszik a Svoge melletti Iskarban: nincs pénz a takarításukra (FOTÓK)
Egészség
a fő csoport, amely ebben a szindrómában szenved, főleg a 35–45 éves betegek
"Egészen a közelmúltig az erőfeszítések a COVID-19 akut formáira összpontosultak, ma már több szó esik a betegség utáni új panaszokról, amelyet megvitatnak, és úgy gondolják, hogy az akut fázis után a betegség gyengébb és eltérő panaszokkal és tünetekkel folytatódik. Ezenkívül a testben még sok más szerv és rendszer érintett, nemcsak a tüdő "- mondta a Nova News" Pulse "című műsorában Assoc. Prof. Snezhina Mihaylova, az Alexandrovska Kórház .
"A COVID-19 megnyilvánulásai három hónapig vagy tovább is tarthatnak, akár az első fertőzés után akár 140 napig is" - tette hozzá.
"Úgy gondolják, hogy az akut fertőzés akár egy hónapig is tarthat, de az emberek körülbelül 20% -ánál a hónap után is jelentkeznek tünetek, ha ez a harmadik hónap után is folytatódik, akkor ezt már COVID utáni szindrómának hívják" - mondta a szakember.