Testmozgás és táplálkozás az anyagcsere javítása érdekében - nőknek
Tudjuk, hogy testünknek üzemanyagra van szüksége, csakúgy, mint az autónak. Minőségi üzemanyaggal javíthatjuk az autó teljesítményét, olcsón vagy rosszul viseljük a motort. Ugyanez van az emberi testtel is: jobban érezzük magunkat, ha minőségi üzemanyagot eszünk étel és ital formájában, és az olyan alapvető folyamatok, mint a légzés és a vérkeringés, könnyebbek.
A zsírégetést az elfogyasztott kalóriák számának korlátozásával lehet elérni, de a súlykontroll másik fontos tényezője a testmozgás mennyisége és az anyagcserére gyakorolt hatása.