Testmozgás, diéta és edzésprogram Chris Hemsworth műtrágyához - fitnestoday
Súly: 90 kg (edzés előtt) - 100 kg (Torr film), azaz. 10 kg testsúlyt képes befogadni
Chris Hemsworth, vagy közismerten Thor néven ismert személy, inkább annak a fantasztikus karakternek a neve, akit játszik.
A legérdekesebb ezt a karaktert játszani, Chris-t, aki Ausztráliában született, természetesen önmagát tisztelő Aussie-ként szörfözött, és megfelelő alakja volt.
Tehát hatalmas mennyiségű sovány izomtömeget kellett összegyűjtenie ahhoz, hogy olyan legyen, mint ez az Isten, amellyel sikerült, azt kell mondani, sikeres. Még az a tény is, hogy Chris szerepének megválasztása 9 hónapig tartott a forgatás előtt, és a színésznek nem volt elég ideje felkészülni és összegyűjteni a szükséges izomtömeget.
A színész a film forgatása után adott interjúban azt mondta, hogy csak állandóan ennie kellett, még akkor is, ha az ételeket csak nem keverték össze.
Tehát pitanieKrisa Hemsworth az izomtömeg növeléséért a "Thor" film előkészítése során.
tojásfehérje tojás 8-10
zabpehely 150 gramm 1% tej
1 barack
1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
polbublika 1 evőkanál, zsírmentes, krémsajttal
Termékek: 40 gramm tejsavófehérje
5 g kreatin
200 mg ALA (alfa-liponsav)
Mit mondhatunk a reggeliről, lehet időben enni, attól függően, hogy éhesek az emberek. Kibontva reggelire 90 gramm fehérjét kapunk, néha az irodalomban egyszerre 30-40 gramm fehérje van, én személy szerint eszem étkezésenként 40, 50 vagy akár 60 gramm fehérjét, de nem reggeli, annak ellenére, hogy bármi lehetséges, minden a test étvágyától és képességeitől függ.
100 gramm quinoa gabonafélék
1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
1 csésze málna és eper
egy pohár sovány tejet
Termékek: 40 gramm tejsavófehérje
200 mg ALA (alfa-liponsav)
spenót és zöldségfélék
300 gramm csirke
adalékanyagok:
200 mg ALA (alfa-liponsav)
300 gramm csirkefilé sajttal
adalékanyagok:
200 mg ALA (alfa-liponsav)
5. étkezés (edzés előtt)
Kiegészítők: 2 kapszula breintech (idegrendszeri stimuláns)