Tojásdiéta 30 tojással napi hat étkezés során
Ez volt az első három nap, mióta elkezdtem a 30 tojás/nap küldetést 30 napig!
És talán már arra kíváncsi, hogy mi történik a tojás diétámmal? Határozottan kijelenthetem, hogy nem a legegyszerűbb napi 30 tojást fogyasztani, ezért igyekszem a lehető legváltozatosabban elkészíteni az ételeimet.
Hogyan diverzifikálhatom a tojás étrendemet!
A következő sorokban, valamint a videóban megmutatom, hogyan fogyaszthatja legkönnyebben napi 30 tojást. Az 1. számú étkezéssel kezdjük, ami kora reggel van. Ebben az időben általában nincs étvágyam, és fehérjét turmixolok 5 főtt tojással és 250 milliliter kefirrel.
Az első étkezésem 7.00 körül van. Aztán a menetrend szerint itt az ideje egy 10 kilométeres futásnak.
Videó anyag. A megtekintéshez kattintson a videóra!
Körülbelül három és fél óra elteltével ideje enni a 2. számot, majd hozzáadom a karamellkrémet. A karamellkrémem ismét tartalmaz 5 tojást + az elkészítéséhez szükséges recept többi termékét.
Itt az ideje a pihenésnek, és kb. 3,5 óra elteltével megcsinálom a következő étkezésemet.
A 3. számú étkezés rántotta salátával. És egy óra múlva ideje újra edzeni, amely napi egy izomcsoportot tartalmaz és öt kilométeres futással zárul. Ezt követi a 4. számú étkezés öt tojás és 250 milliliter kefir fehérje turmixával.