Testápolás terhesség alatt - Medea Gyógyszertárak Medea Gyógyszertár lánc
A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend betartása nemcsak a magzat egészséges növekedését biztosítja, hanem a terhes nő szépségének és jólétének is kedvez.
Sok nő attól tart, hogy a terhesség kilenc hónapja hogyan fog telni a sok mítosz miatt, miszerint egy terhes nő teste sok olyan változáson megy keresztül, amelyek elveszítik szépségét és fiatalságát.Ez a fogalom régóta cáfolt. Igaz, hogy a kilenc izgalmas hónap sok változással jár, de megfelelő gondozással ez lehet a legboldogabb és legszebb szakasz minden nő életében.
Íme néhány tipp arra, hogyan vigyázzon magára úgy, hogy egészségét, vitalitását és szépségét sugározza terhessége alatt:
Mondj nemet a striákra
A terhes nők egyik legnagyobb félelme a striák megjelenésével függ össze. A striák a hegekhez hasonló fehér vonalak, amelyek a bőr nyújtásának eredményeként keletkeznek és befolyásolják a kötőszövetet. A hormonális csúcsok és a túlzott súlygyarapodás hajlamosító tényezők. A striák leggyakrabban a combokban, a hasban, a fenékben, a mellkasban láthatók.
Megelőzésük érdekében mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrendre kell törekedni. Kerülje a tésztát és cukrot, félkész termékeket, sült és zsíros ételeket. A kiegyensúlyozott étrend segít a testsúlyának ellenőrzésében is. A terhesség alatti egészséges súlygyarapodás modern kritériumai szerint a 8–12 kilogrammos súlygyarapodást normálisnak tekintik.
Ne adja fel a narancsbőr elleni küzdelmet
A narancsbőr nemcsak a terhesség alatt fenyeget, hanem a nő életének minden szakaszában. Hajlamosító tényezők a terhességre jellemző hormonális változások, zsíros és sült ételek, hidrogénezett zsírok, szénsavas és édes italok fogyasztása. A fizikai aktivitás hiánya és a jó izomtónus hajlamosít az úgynevezett narancshéjra is.
A cellulitisz megelőzése érdekében naponta vegyen be maximális mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, rostot és vizet. Légy aktív. Amíg nincs határozott ok a tartózkodásra, a könnyű testmozgás és a gyakori séták formában tartják, testet tonizálnak és hozzájárulnak a magzat jó egészségéhez.