Test és szellem gyakorlatok - Katsuzo Nishi - TEC

Az érzelmi szabadsághoz kapcsolódó technikák

Test és szellem gyakorlatok - Katsuzo Nishi

Vélemény: Elena_R »2011. december 8. 17:45

Sziasztok mindenkinek, nem találtam külön társkereső témát, vagy talán nem néztem túl figyelmesen

Szeretnék megismertetni egy nagyon hatékony testgyakorlási technikával mind a test, mind a belső állapotunk számára, biztos vagyok benne, hogy sokak számára hasznos lesz.

Röviden magamról: A nevem Elena, Ukrajnából származom, de több mint 10 éve Bulgáriában élek egy gyönyörű kisvárosban, Plovdiv közelében. 28 éves vagyok, és végzettségem szerint pszichológus vagyok.

És most nem idézek egész részleteket a technikáról, röviden elmondok a technikáról. 6 szabályt tartalmaz:

1. Kemény ágy (sokan hozzászoktunk ahhoz, hogy puha, bolyhos ágyakon aludjunk, de sajnos ez nem helyes, mert ha egy személynek sok betegsége van, akkor a gerincbetegség okát kell keresnünk. Nemcsak a hátát kell egyenesen tartania séta közben, de akkor is, amikor alszunk)

2. Kemény párna (ezt nagyon-nagyon nehéz megszokni, de ki szokott bravúrhoz lenni. A fejet jól fel kell helyezni az alsó részre, pontosan ott, ahol a háttal csatlakozik, hogy kitöltse ezt a síkot. Vagyis pontosan illeszkedik a szükséges sík és ne emelje fel vagy csavarja a fejünket)

3. "Aranyhal" gyakorlat (véletlenül, és mondom, hogy ez a gyakorlat magában foglalja az egyenes, kemény, egyenes felületen való fekvést, a lábak lefelé nyújtását, és miután a kezét a feje alá tettük, gyors ütemben kezdünk vibrálni a bal és a bal láb között. így néhány percig a tankönyvben 5 percig, ha nem tévedek. Láttam egy videót a gyakorlatokkal, amelyeket alább csatolok.)

4. Élelmiszer a gerincnek (kemény felületen maradsz, miután elvégezted az "Aranyhal" gyakorlatot, itt felemeled a karjaidat és a lábaidat, és elkezdesz velük gyorsan rezegni, ameddig csak lehet. A minőség nem olyan fontos, a tapasztalat fontos, és az idő múlásával sokkal jobb lesz)