Természetes tüdőméregtelenítés Alternatív gyógyászat
A tüdő az egyik legaktívabb szerv, és minden bizonnyal az egyik legfontosabb. Hetekig bírjuk étkezés nélkül és napok víz nélkül, de levegő nélkül - nem! Ezért létfontosságú egészségük megőrzése és az optimális működés.
A dohányzás a tüdő- és légzésfunkciók első számú ellensége. De még akkor is, ha az ember soha nem volt aktív dohányos, a körülötte lévő cigarettafüst, az ipari szennyezés, az autó kipufogógázai és a mindennapi életből származó szintetikus vegyi alapú készítmények bizonyos mértékben hozzájárulnak a tüdőkárosodáshoz. Emiatt, függetlenül attól, hogy leszokott-e a dohányzásról, vagy soha nem dohányzott, a tüdő méregtelenítése természetesen mindenki számára előnyös.
Úgy gondolják, hogy miután megsérült, a tüdőt nem lehet helyrehozni. Ez igaz, de a megfelelő táplálkozás és a tüdő működésének gondozása jelentősen javíthatja a szövetek erejét és rugalmasságát. Ehhez néhány módosítást kell végrehajtania.
Életmódváltások
Ne cigarettázz
Nem folytathatja a dohányzást, és azt gondolhatja, hogy megtisztítja a tüdejét. Ha nikotinfüggőség hatása alatt áll, a méregtelenítés minden kísérlete hatástalan. A cigarettafüst káros hatásai több mint 100 éve közismertek. A benne lévő vegyi anyagok elnyomják a tüdő működését, és hozzájárulnak olyan súlyos betegségek kialakulásához, mint az emphysema és a rák. A dohányzásról való leszokás az első lépés a tüdő működésének fenntartásában és javításában.
Feladatokat csinálni
A tüdő és működésük erősítésének és helyreállításának megkezdése érdekében jó a napi rutinba beilleszteni néhány olyan gyakorlatot, amelyek célja a tüdőszövet légzési kapacitásának és erejének javítása. Alkalmasak az általános kardio gyakorlatok és a mély légzési gyakorlatok.
A légzőgyakorlatok segíthetnek a dohányzás következtében felhalmozódott hörgőkből származó toxinok és kátrány eltávolításában. Ahogy a bicepsz gyakorlatok erősítik a karokat és az izomerőt, a mély légzési gyakorlatok erősítik a tüdőt és megtisztítják a légutakat. A mély légzés másodlagos előnyöket nyújt a test számára azáltal, hogy további oxigénnel látja el. A sekély légzés gyakran a rossz tüdőműködés vagy a mozgásszegény életmód eredménye. Naponta egyszer vagy kétszer szánjon időt a mély légzési mozgások végrehajtására a tüdő teljes kapacitásának kihasználása érdekében, és a hatás még nagyobb lesz, ha a gyakorlatokat a szabadban, a természetben végzi. Kipróbálhatja a következőket:
Álljon fel egyenesen. Tartsa karjait teste közelében és a lábát kissé távol egymástól. Vegyen néhány mély lélegzetet és kilégzést az orron keresztül. Most lélegezz be az orrodon keresztül, és lassan lélegezz ki mélyen a szádon keresztül, amíg többet nem tudsz kilélegezni. Próbálja meg "kényszeríteni" a membránt a maradék levegőmennyiség kiürítésére. Észre fogja venni, hogy a has a gerinc felé nyúlik. Lélegezzen be lassan az orr friss levegőn keresztül, és tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig. Ismételje meg a teljes kilégzést. Ismételje meg ezt naponta a lehető legtöbbször. Ez a gyakorlat a tüdő megtisztításán túl segít a légzőizmok meghúzásában és megerősítésében.
A testmozgás és a sport tüdőfunkcióval kapcsolatos előnyeiről a következő témakörben tájékozódhat: A fizikai aktivitás hatása a légzőrendszerre.
Melegfürdő
Ha mindennap 20 percig meleg fürdőben tartózkodik, elősegíti a méreganyagok felszabadulását a bőrön keresztül. Ha kibírja a szaunában levő forró levegőt, ez is hasznos módja a tisztításnak, mivel a szauna fokozza az izzadást, és segít a mérgező anyagok kiürítésében a tüdőből.
Javítsa az otthoni levegőt
Távolítsa el vagy minimalizálja olyan tisztítószerek, tisztítószerek, fehérítők és illatanyagok használatát, amelyek erős és csípős szagúak és károsíthatják a tüdőt.
Cserélje ki a szőnyegeket egy másik, könnyebben tisztítható padlóra vagy gőzzel.
Adjon hozzá néhány szobanövényt, amelyek a levegő tisztítása mellett díszítik az otthont: Tisztítsa meg otthonában a levegőt 5 szobanövénnyel.
A táplálkozás változásai
Mint minden más méregtelenítés, a tüdőtisztítás is megköveteli az étrend megváltoztatását. Az egészséges táplálkozás azért fontos, mert stimulálja a szervezet természetes tisztító mechanizmusait és erősíti az immunrendszert.
• Két nappal a méregtelenítés megkezdése előtt ki kell zárni az összes tejterméket a menüből. Képesek növelni a nyálka termelését a légutakban, nevezetesen a nyákban nagy mennyiségű légszennyező anyagot és cigarettafüstöt raknak le. Ennek eredményeként rendkívül ragadós és nehezen eltávolítható nyálka keletkezik, amely beszűkíti a légutakat. Ha csökkenti az elfogyasztott tej és tejtermékek mennyiségét, és a nyálkát hígító ételekre összpontosít (például chili és néhány fűszeres fűszer és zöldség), a tisztítás még hatékonyabb lesz.
• Javasoljuk, hogy több vizet, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
Reggeli előtt nyomja össze két citrom levét 300 ml vízben, reggelivel pedig 300 ml grapefruitlében. Ha nem tetszik az íze, lecserélheti ananászlével. Ezek a gyümölcslevek természetes antioxidánst tartalmaznak, amely javítja a légzésfunkciókat. Reggeli és ebéd között igyon 300 ml sárgarépalevet. Segít lúgosítani a vért a tisztítás három napja alatt. Ebéd közben 400 ml káliumban gazdag gyümölcslevet kell bevenni, mivel az erős méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkező nyomelemek közé tartozik, különösen, ha folyékony formában juttatják a szervezetbe. Megfelelő káliumforrás a zeller, a spenót, a petrezselyem, a zöld algák, apróra vágva egy turmixgépben. Lefekvés előtt igyon 400 ml áfonyalevet. Segíteni fognak a tüdőben lévő mikroorganizmusok elleni küzdelemben, amelyek fertőzéseket okozhatnak.