Természetes és hatékony gyógymódok az asztma ellen
Asztma egy krónikus légzőszervi betegség, amely akadályozza a test légzési folyamatait. Az 1970-es évek óta elterjedtsége jelentősen megnőtt. Szerencsére emberek millióinak vannak természetes és hatékony gyógymódjai a tünetek enyhítésére, hogy az asztmában szenvedők ne vegyenek igénybe drága és potenciálisan káros gyógyszereket.
Légzőgyakorlatok és jóga
A légzési terápia jelentősen segíti az asztmás betegeket. Ezek a gyakorlatok nemcsak a betegség tüneteit, hanem a betegek mentális egészségét és életminőségét is javíthatják néhány hónapon belül.
A légzőgyakorlatokra példa a Buteyko módszer. Ezt a fajta technikát orosz tudósok fejlesztették ki, és a calgaryi egyetem kutatói bizonyították 2008-ban. A Buteyko légzési módszere fokozza az asztmában szenvedők kontrollálhatóságát a betegségben, és csökkenti a vegyi inhalátorok használatát.
Egy másik légzési és relaxációs technika a Papworth-módszer, amelyet az 1960-as évek óta alkalmaznak. Az orr és a rekeszizom segítségével olyan légzési mintákat alakít ki, amelyek az asztma súlyosbodásakor alkalmazhatók. Az edzés általában ajánlott, mielőtt a légzési szokások bekerülnének a napi edzésbe.
A jóga az asztmás betegek számára is hatékony gyakorlat. A jóga alatti légzés javíthatja a tüdő működését és az életminőséget. Megfelelő testtartással és meditációval a jóga segít az embereknek pihenni és csökkenteni az inhalátor használatát.