Természetes ajándékok az egészséges fogakért

Az egészséges fogak és a száj egészségének megőrzése érdekében nagyon fontos tényező az étrend és az, hogy milyen gyakran eszel.

A szájüreg változásai percek után kezdődnek bizonyos ételek bevétele után. A szájban lévő baktériumok savanyúvá alakítják az elfogyasztott ételből származó cukrot, és ezáltal támadni kezdik a fogzománcot, és bomlási folyamatot okoznak.

Az egészséges fogak számára a legjobb étel a sajt, a csirke és más húsok, diófélék és tej. Úgy gondolják, hogy ezek az ételek megvédik a fogzománcot azáltal, hogy a testet kalciummal és foszforral látják el, ami szükséges a fogak remineralizálásához.

Egyéb ételválaszték a ropogós gyümölcsök és zöldségek. Például az almában és a körtében magas a víztartalom, ami hígítja a bennük lévő cukrok hatását és serkenti a nyáltermelést. Segít megvédeni a fogszuvasodást azáltal, hogy lemossa az ételrészecskéket és a puffersavat.

Savas ételeket, például citromot, grépfrútot, paradicsomot és citrusféléket kell fogyasztani egy nagyobb étrend részeként, savas hatásuk minimalizálása érdekében. A legjobb italok meghatározhatók vízként (főleg a növényvilágban), tejben és cukrozatlan teában.

---