Terméses hétvége a jó formához
A hét folyamán rengeteg felelősség hárul rád, és a munka, a találkozókra és a késői vacsorákra rohanás között szinte nem marad időd a mozgásra és az egészséges menü törődésére.
A hétvége a pihenés, a testmozgás és az étrendre való odafigyelés arany ideje, hogy a jól megtervezett és teljes mértékben kihasznált idő a jövő hét egészére hatással legyen.
Későn aludni: tudjuk, hogy az álmatlanságnak csak egy éjszakája élesíti az étvágyat, és szerepet játszik a túlsúly elérésében. Két nap elegendő alvás segít pótolni a heti alváshiányt, ami viszont kevesebbet eszik. Ha későn nem tud ágyban maradni, aludjon egyet délután.
Gyakoroljon hosszabb ideig: a legtöbb sportoló hölgy hetente többször is eltölt egy órát, de néha ez nem elég mindenhez, amit el akar érni. Hétvégén több időd van, és könnyedén kombinálhatsz egy órát az edzőteremben egy órás úszással vagy jógával. Így keményebben fog dolgozni, és magasabb hangnemben kezdi az új hetet.