Termékek, amelyek javítják a hangulati tárgyakat
Fotó: Juganov Konstantin/Shutterstock
Október 03 2020, 11:01 óra.
Az elfogyasztott étel befolyásolja agyunk hormonszintjét, energiáját és kémiai szintjét - írja a Manager News.
Általánosságban elmondható, hogy ha nem táplálkozunk egészségesen, az veszélyeztetheti az ágyban nyújtott teljesítményünket. Tegnap után bemutattuk nektek azokat a termékeket, amelyek ronthatják a hangulatunkat, ma úgy döntöttünk, hogy jó nézni a dolgok jó oldalát. Az alábbiakban feltárunk néhány olyan ételt, amelyek javíthatják a hangulatát.
Zabpehely
A zabpehely segíthet, ha ingerültnek és idegesnek érzi magát. Rostokban gazdagok, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassítják a vércukor felszívódását.
A zabpehely azért is jó megoldás diéta során, mert a zabpehelyben található oldható rost olyan gélt képez, amely lassítja a gyomor ürülését, így lassabban éhezhet.
Egyéb, oldható rostokban gazdag ételek: bab, borsó, árpa, citrusfélék, eper és alma.
Mit kell kipróbálni:
A zabpehelyhez adhat valami ízleteset, például:
- Alacsony zsírtartalmú tej
- Durván apróra vágott alma vagy cukrozatlan almaszirup fahéjjal
- Eper és vékonyra felszeletelt mandula
Dió
A dió már régóta az agy táplálékaként ismert, kiegészítve sajátos alakjával - akárcsak az agy. De már tudjuk, hogy a dió jótékony omega-3 zsírsavak forrása is. Erre a zsírra az agysejteknek és a hangulatot fokozó idegképződményeknek van szükségük a megfelelő működéshez, és ha lehetséges, a depresszióban szenvedők segítéséhez.