Terhességi naptár 30 terhességi hét

Puls.bg | 2012. december 14 1

naptár terhességi

1. A leendő anya

Ezt valószínűleg már észrevette elfáradsz több. Ez a panasz még inkább fennáll, ha nem alszol jól éjszaka. A terhesség ezen nehéz időszakában szó szerint "meggyötörte" a has méretét, ami nem teszi lehetővé a háton fekvést, éles csavarások] savakat, ami megköveteli a felsőtest magasabb helyzetbe hozását; derék- és hátfájás, ami valóban lehetetlenné teszi a kényelmes alvási helyzet megtalálását. Általános szabály, hogy ebben a kilenc hónapos időszakban rendelkezésre áll, és álmatlanság.

Előrehaladott terhességben lehetséges hogy csak az oldalon aludjak. Ajánlásként a bal oldalon, ami kedvez a méh véráramlásának. Ez biztosítja a csecsemő számára a szükséges oxigén és tápanyagok maximális mennyiségét. Az egyensúly érdekében a lábakat is kissé meg kell hajlítani a párna a térdek között kényelemérzetet kelt.

Derékfájás esetén jó, ha párnát teszünk a has alá, mivel oldalra állunk.

Noha a bal oldalon fekvés a legkedvezőbb lehetőség egy terhes nő számára, célszerűbb a test éjszakai helyzetét megváltoztatni.
A hátán fekve nem ajánlott, mert a növekvő méh súlya a derékra esik, és összenyomja az aortát és a vena cava-t, valamint a beleket. Ennek eredményeként a hátfájás provokálódik, a légzés, az emésztőrendszer, a vérkeringés nehézkes és az alacsony vérnyomás hajlamos.