Terhesség súlygyarapodás! Terhesség
A terhesség lefolyását figyelemmel kísérő orvos számára a beteg súlya különösen fontos. Túlsúlya jelenti a problémák első jelét. Ezért jó otthon figyelni a súlyát. Tegye reggel éhgyomorra és ugyanabban a ruhában, hogy összehasonlíthassa az eredményeket.
Lépésről lépésre
Az első 2-3 hónapban, míg a baba és az anya "megszokják" egymást, a nő alig hízik (legfeljebb 1-2 kilogrammig). Ezen túlmenően ebben az időszakban mérgezésben szenvedhet, amelynek gyakran ellentétes hatása van. A terhesség 28. hete után azonban a heti súlyváltozás átlagosan körülbelül 250-300 gramm. Ha a folyamat gyorsabb, ez problémákat jelenthet.
Szabályok
A terhesség mind a 9 hónapja alatt a nőnek körülbelül 10-12 kg-ot kell híznia. Becslések szerint a terhesség 30. hete után a nők napi körülbelül 50 grammot, heti 300–400 grammot és havonta legfeljebb 2 kilogrammot híznak. A terhesség utolsó 3 hónapjában a heti súlyváltozás nem haladhatja meg a 22 grammot a nő magasságának minden 10 centiméterére. Ez azt jelenti, hogy egy nő 150 centiméteres magasságban nem nyerhet hetente 330 grammnál többet, 160 centiméteres magasságban - 352 gramm, és 180 cm magasságban - 400 gramm.
Ha a kismama terhesség előtti súlya a normálérték alatt volt, akkor többet tud növekedni. Ezzel szemben, ha súlya meghaladja a normálist, akkor kevesebbet kell növekednie. Ez úgy történhet, hogy megváltoztatja az étrendet, hangsúlyozva a zöldségeket, gyümölcsöket és a fehérjét tartalmazó ételeket.