Terhesség és táplálkozás Öröm otthon
Mindegyik alatt terhesség egy nő testében nagy változások vannak minden szervben és rendszerben. A benne lévő fiatal szervezet rendkívül gyorsan fejlődik, és ez nagy követelményeket támaszt az anya szervezetével szemben. Az új szervezet gyors fejlődése csak elegendő mennyiségű és jó minőségű tápanyag jelenlétében lehetséges.
Létrehozásának pillanatától a születés pillanatáig a gyermek folyamatosan megkapja a szükséges anyagokat az anya testéből. Ebben a helyzetben a test a terhes nő nemcsak tápanyagokkal kell kielégítenie saját szükségleteit, hanem ilyen anyagokkal is ellátnia a gyermeket. Ezenkívül nemcsak saját, hanem a gyermek cseréjének végtermékeit is el kell dobnia és el kell dobnia.
Fehérjében gazdag ételek
Fehérje szükséges a magzat felépítéséhez, a méh és a mell növekedéséhez. Mikor terhesség a fehérjék lebontása azonban nem mindig ér véget, és a lebontási köztitermékek közül sok, például húgysav, ammónia és aminosav, a testben marad és mérgező hatást fejt ki. Ezért, ha sok fehérje jut egy terhes nő testébe, fennáll annak a veszélye, hogy a testet túlterhelik bomlásuk termékeivel. Javasoljuk, hogy a terhesség második felében korlátozni kell a fehérje, különösen a hús bevitelét. Hasznos ételek: tej, túró, hal, tojásfehérje és csirke.
Szénhidrátokban gazdag ételek
A szénhidrátok a testben elégetett anyagok legnagyobb része. Glikogénként felhalmozódnak a májban és az izmokban. A terhesség alatt rajtuk kívül a glikogén lerakódik a méhlepényben és a magzatban.
Terhesség alatt a vese hám jobban átjárhatóvá válik a szénhidrátok számára. Ezért még a terhesség kezdetén is, bőségesebb szénhidráttartalmú étel mellett, cukor nyomai találhatók a vizeletben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy terhes nő cukorbeteg lenne. Általában születés után ezek a nyomok eltűnnek. A szénhidrátbevitel nagyon fontos a terhesség alatt, mert egy terhes nőnek szüksége van energiára, de nem szabad túlzásba vinni. Hasznos ételek: teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, rizs, gyümölcs- és gyümölcslevek, méz stb.