Terhesség; 21. hét Fitness oktató

Mekkora a baba
Az internetes információk szerint: körülbelül 27 centiméter, a sárgarépa hossza?! Nyilván az amerikai helyszíneken a sárgarépa hosszabb, mert nem akkora, mint egy bolgár sárgarépa 🙂 A babánk nagyobbat sétál, így vastagabb sárgarépa is lehet 🙂

Tünetek
Semmi új adandó a terhességnek.

Ételek, amelyeket nem bírok
És semmi új itt. Semmi nem taszít. Továbbra is kerülöm a nagy mennyiségű fűszereket. Fahéj és gyömbér többet tudok enni.

Ételek, amelyeket szeretek
Nincs semmi különös, amit nagyon szeretnék enni. Az étvágyam normális, mint a terhesség előtt. Már nem eszem. Nincs hisztérikus késztetésem enni, amint megéhezek, ami megbolondított az első trimeszterben, és elgondolkodtatott, hogy mi történik velem.?!

Kiképzés
Mivel nincs időm (a bolt és a jelenlegi munkám miatt), azon az elven vagyok, hogy minden edzés jobb, mint a semmi. Voltak napjaim 5 és 8 perces edzésekkel. Egy nap sikerült valamivel több mint 20 percet edzeni. Nem lőttem és nem fejlesztettem edzéseket a terhességi programhoz, csak felvázoltam néhány olyan gyakorlatok kombinációját, amelyeket élveztem a magam edzése közben.

Kíváncsi lennék-e 5 és 8 perces edzéseket a kismama programjára? Lehet, hogy más emberek hasznosak lesznek? Alig vagyok egyedül egy szuper elfoglalt időszakban, ez bárkivel megtörténhet?

A boltban elmondtam a vásárlóknak az edzés helyett az edzés fogalmát. Szerintem kb 20 embert állítottam napi 5 perc edzésre 🙂

Megtett lépések
Ezen a héten sem mentem sokat, mert rengeteg munkám volt. Érdekes, hogy egy nap az üzlet rendbetétele 8000 lépés. Reggel észrevettem magam, amikor elindultam, és este, mielőtt elindultam. Végül is körülbelül 10 000 lépésem van naponta.

---