Terhesnek lenni pokolian sok munka! Anya kedves!
Nincs ereje felemelni a fejét a párnáról, egész nap húzni a lábát, és alig várom, hogy visszamásszon az ágyba. Neked ismerősen hangzik? Nem vagy egyedül - normális és általános a fáradtság a terhesség alatt, különösen az elején és az azt megelőző hetekben a születés.
Van azonban olyan nő, aki mind a 9 hónap alatt fáradtnak érzi magát, és a fáradtság néha a terhesség első jele - jóval más előtt. Arról nem is beszélve, hogy valószínűleg ő is elkísér majd téged születés után elég sokáig!
Mi az ok?
A terhesség olyan, mint egy hegyre mászni vagy maratont futni edzés nélkül, egy olyan hátizsák, amely naponta egyre nagyobb súlyú.
Más szavakkal, a terhesség pokolian sok munka!
Az első trimeszterben a tested energiájának legnagyobb része a magzat életfenntartó rendszerének, a méhlepénynek az építésére fordul. Emiatt nagyon valószínű, hogy már a terhesség 9. hetében kiürültnek érzi magát. Ezenkívül az anyagcsere jelentősen felgyorsult, az alacsony vérnyomás és a vércukorszint miatt, ami viszont gyakori hangulatváltozáshoz vezet.
Eddig a terhesség úgy néz ki, mint egy érzelmi vonat egy vidámparkban!
Az első trimeszter végén a tested teljesíti Hercules feladatát, hogy előállítsa a placentát és kissé növekedjen - ez a folyamat hormonális és érzelmi változásokhoz is vezetett, amelyek néhány héten belül bekövetkeztek.
A második trimeszter az idő, hogy visszanyerje energiáját, mert általában a fáradtság és a kimerültség a születés előtti utolsó három hónapban visszatér - ekkor a baba jelentős testtömegre tesz szert, és több energiára van szüksége. Nagyon valószínű, hogy terhessége alatt szisztémás álmatlansággal fog küzdeni - a gyors szívverés, a hátfájás, a szorongás és a csecsemővel kapcsolatos aggodalmak, a végtagok duzzanata, a WC túl gyakori látogatása miatt.
Hogyan kell kezelni ezeket a kellemetlen érzéseket?
Figyelj a testedre. Ha fáradtnak érzi magát, pihenjen. Ne kényszerítsd magad anyahősnőnek vagy szuperterhesnek lenni! Az edények későbbre várhatnak, senki sem halt meg a polcon lévő kis portól, és nem szükséges most második mosógépet működtetni.
Törölje vagy ütemezze egy másik napra/órára az e pillanatra tervezett tevékenységeket. Nem tud aludni napközben? Próbáld újra! Vagy legalább feküdjön le, és hagyja a testét pihenni egy-két órát.
Ne utasítsd el a segítséget. Ne váljon vértanúvá!