Terhes nők nyári etetése Terhesség
De mit adjon meg preferenciáinak a nyári napokban? Gyümölcs, hideg italok, fagylalt ... És aligha jut eszedbe forró leves vagy főtt húsétel. És a melegben valószínűleg gyakran hiányzik az étvágy. Ennek eredményeként sok fontos termék, mint például a hús és a hal, sokkal ritkábban esik le az asztalra nyáron, mint egy terhes nő számára szükséges. Így a nyári napokon megsértik a táplálkozás egyik alapelvét - a sokféleséget, ami azt jelenti, hogy a leendő baba nem biztos, hogy minden szükséges tápanyagot megkap. Hogyan lehet ezt elkerülni?
1. Keressen pótlókat
Cserélje ki azokat az ételeket, amelyek a nyár folyamán elkeseredtek, összetételükhöz közeli termékekkel. Például, ha nem akar húst enni, pótolja hiányát túróval vagy sajttal, és forró levesek helyett készítsen frissítően hidegeket. Ezenkívül nyáron a menübe különféle hideg ételeket is felvehet - mind húst, mind halat, mind zöldséget és túrót.
2. Kicsit, de gyakran