Térdfájdalma van A megoldás az étrendben rejlik
Ha elegendő rostot tartalmaz az étrendben, megoldást jelenthet a térdfájdalom problémájára.
Ha olyan emberek közé tartozik, akik aktívan sportolnak, nagy esély van arra, hogy térdfájdalmaktól szenvedjen. Ez mindenképpen olyan probléma, amely a legkellemetlenebb lehet az összes profi és kezdő sportoló számára. Az egészséges térd igazi áldás, de sajnos nem mindenki dicsekedhet ilyenekkel.
Kiderült azonban, hogy lehet erre a problémára megoldás. Sőt - teljes mértékben az étrendbe és az elfogyasztott ételekbe bújva. Az Annals of the Rheumatic Diseases egyik tanulmánya szerint az étrendben több rost fogyasztása csökkenti a térdízületi gyulladás kockázatát.
A tanulmány szerzői két különálló vizsgálat elemzését elemezték. Az elsőbe 5000 önkéntes vett részt, a másodikban 1200 embert kérdeztek meg. Az eredmények szerint minél több rostot fogyasztott az ember, annál kevésbé számolt be térdfájdalomról. Ezért az érintett embereknél ritkábban diagnosztizálják a térdízületi gyulladást.
Az első tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik napi étrendjükben több - átlagosan napi 20 grammnál több - rostot fogyasztottak, 30% -kal ritkábban fordultak elő térdízületi gyulladás tünetei. Ugyancsak 19% -kal ritkábban számoltak be súlyosbodó fájdalomról a következő négy évben. Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik kevesebb rostot vagy átlagosan kevesebb mint 9 grammot fogyasztottak naponta.