Teodosia Staneva dietetikus ökoterapeuta étrendje tavasszal sárgarépával és rukkolával - táplálkozási ökoterapeuta
Olvassa el a sárgarépa és a rukkola előnyeit, és rendelje meg étrendjét:
A sárgarépa az egyik legegészségesebb étel, amely bármilyen étrendhez megfelel.
Tartalmaz: 88,8% vizet, 8,2% cukrot, 1% cellulózot, 0,2% zsírt, A-, C-, B1- és B2-vitamint és más anyagokat.
Két leghíresebb tulajdonsága a bőr megerősítése és a szem egészségének javítása. De emellett egyéb előnyei is vannak, amelyek miatt ez a zöldség az egyik legjobb tápláló növény az emberi test számára.
Erősíti az elmét. Magas kálium- és foszfortartalmával a sárgarépa az idegek regenerálójaként működik, ami jó étel a fáradt elmék megerősítésére.
Védi a szívet az artériák lepedékmentesen tartásával.
A sárgarépa egy rostforrás, amelynek hatása természetes hashajtó, azaz. megakadályozza a székrekedést.
Magas víztartalmú zöldségként vizelethajtó és nagyon hasznos a vizelési nehézségekkel küzdő emberek számára.
Vigyázzon a fogaira és az ínyére, mivel a benne lévő fluorid megakadályozza a baktériumok felépülését a fogakon és az ínyen.
Ez a zöldség ideális a szoptató nők számára, mivel javítja az anyatej minőségét béta-karotinnal.
Erősíti a hajat és a körmöket, mégegyszer a béta-karotinnak köszönhetően, amely anyag a szervezetből A-vitaminná alakul, és amely gondoskodik az egészségükről és a ragyogásukról is.
A sárgarépa nem javítja a látásélességet, de vitaminjaik a retina védelmével és a szürkehályog megelőzésével segítik a szemünk egészségét.