Tengeri eljárások a gyönyörű testért - Szépség

Miért megyünk a tengerre? Ismeretes - pihenni és egészségünket erősíteni. Mindannyian megpróbálunk eljutni a strandra, és jól kinézni egy fürdőruhában - de gondoljuk, hogy szebben visszatérhetünk a strandról? És nem csak az arcszín miatt.

A tenger mindent kínál, amire szüksége van egy szépségprogramhoz - egyedülálló összetételű vízben, meleg homokban, gyógyiszapban és finom tengeri ételekben.

Az úszás és az aqua-aerobic nagyszerű módja a fogyásnak. Fél óra intenzív úszás közben annyi kalóriát éget el, mint 10 km-nél. kocogás. A folyamat felgyorsítása érdekében olyan sebességgel kell úsznia, hogy a pulzusszáma meghaladja a 135 ütemet percenként. A legjobb a különböző stílusok váltogatása - például a pillangó és a mászás. És természetesen nem ajánlott az első napon "megolvasztani a táborokat" - fokozatosan növelje a terhelést.

És most néhány szó az aqua aerobikról. A vízi edzés a vízállóság miatt tízszer hatékonyabb, mint a szokásos aerobik. Itt van két hasznos gyakorlat:

1. Futás. Vigye be a vizet derékig vagy mellkasig, és fuss 20 percig, váltakozva futva a helyszínen és párhuzamosan a partdal.

2. "Olló". Ülj úgy, hogy a lábad víz alatt legyen, a mellkasod pedig a felszín felett legyen. 5 percig gyűjtsd össze és terítsd szét a kinyújtott lábakat, mint az ollópengék.

A vízi tornának és az úszásnak még egy előnye van - a tengervíz masszírozza a bőrt, és tápanyagokkal, például káliummal, jóddal, kalciummal és magnéziummal telíti. Ennek köszönhetően a bőr felszabadul a méreganyagoktól és egészségesebbé válik.

Meghúzhatja a bőrét egy drága emelő krém segítségével - vagy tengeri iszappal. Úgy tűnik, hogy a második út megfizethetőbb, ugye?

---