Tendovaginitis - hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat testmozgással
Tendovaginitis tartós foglalkozási betegség, amely gyakran foglalkoztatáshoz vezet. Leggyakrabban ugyanazon izomcsoportok hosszan tartó és szisztémás terhelésének köszönhető, és a körülöttük lévő izmok és szövetek inainak gyulladásában fejeződik ki. Mozgáskor az érintett inak nagyon fájdalmasak, ennek következtében az ízületek mozgásának volumene korlátozott.
A tendovaginitis által leggyakrabban érintett szakmák zongoristák, hegedűsök, masszőrök, rehabilitátorok, gépírók és varrónők.
A betegség akut stádiumában az érintett inákat ki kell zárni a mozgásból - immobilizálással. Ebben az időszakban keményedési eljárásokat és gyakorlatokat hajtanak végre az érintetlen végtagokon. Áthaladása után szigorúan adagolt terheléseket alkalmaznak az érintett érintett ínre. Kezdetben a mozgásokat vízben és onnan hajtják végre megkönnyebbült kiinduló helyzet, akkor az adagolás fokozatosan növekszik. Ebben az időszakban szigorúan be kell tartani a terhelés fokozatos növelésének elvét.
Leggyakrabban az alkar inait érinti, ezért a gyakorlatok komplexei elsősorban a felső végtagra irányulnak.