TÉMA GYORSÍTÁS és GIN - Cakeandpancake
2020. szeptember 19
Számomra mindig is fontos volt, hogy hogyan érzem magam, ezért életemben egyetlen könyvet sem olvastam az egészségről, az étrendről vagy az étrendről. Soha nem volt ilyen igényem. De nemrégiben olvastam egy könyvet, amely kibontja a böjt előnyeit, más szóval az "egészséges böjt" előnyeit. Összefoglalása azért hívta fel a figyelmemet, mert a szerzők egyszerű és érthető nyelven próbálták átadni, mi a kapcsolat az ún koplalás, inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség.Nekem fontos a téma, mert a családomban 2-es típusú cukorbetegségem van, és ez talán még tovább billentette a mérleget. Valószínűleg némelyikőtök számára a téma nem lesz új, de számomra ez volt (vagy inkább ebből a szempontból tekinthető meg), és úgy tűnik, hogy ez a könyv felkeltette a kíváncsiságot és a vágyat, hogy többet tudjak megtudni. De mielőtt összefoglalnám mindazt, amit olvastam, szeretnék további példákat keresni az ilyen típusú/nem/táplálkozás és különösen e betegségek közötti kapcsolat alátámasztására.
Amit szinte minden cikkben talál, amely a "böjtről" beszél, az az, hogy a kifejezés angolból származik, és ez a fajta étrend valójában bizonyos ideig tartózkodik az ételtől.
Mi a különbség a koplalás és a koplalás (ellenőrzött koplalás) között?
A legszembetűnőbb különbség az érzésben van, melyiket tapasztalja meg. A böjt alatt jelentkező tünetek enyhe vagy mérsékelt éhségérzetre, esetleg szédülésre, esetleg enyhe fejfájásra vagy fáradtságra csökkennek. Azt mondanám, hogy ezek leginkább a test alkalmazkodásának időszakában figyelhetők meg, amikor elkezdi követni ezt a rendszert. Egyeseknél ez nagyon gyorsan történik, másoknak több időre van szükségük. Ami az éhezést illeti - a tünetek súlyos fejfájással, az alapvető funkciók ellátásának képtelenségével, súlyos fáradtsággal járnak, és az ember éhség miatt különféle betegségeket alakíthat ki.
Más szavakkal - Amikor az ember ezt az étkezési modellt választja, azt önként teszi, és bizonyos módon felkészíti a testét (természetesen nem azelőtt, hogy túlevett). Úgy gondolom, hogy a legjobb elkészítéshez időre van szükség, és ez zökkenőmentesen történik, ahogy fokozatosan növeli az időintervallumot, amelyben nem eszik. Ébredt már valaha egy adott napon riasztás nélkül és éppen időben, vagy éppen a riasztás előtt ébredt fel? Ennek oka, hogy a biológiai óra úgy hat az agyra, hogy "megmondja", hogy ideje felkelni. Ehhez hasonlóan az agynak is alkalmazkodnia kell az új étrendhez. Ha hirtelen abbahagyja az evést, durván szólva, a test sokkot kap, és az agy elkezd éhségjeleket küldeni, mert elrontja azt a rendszert, amelyhez eddig hozzá szokott. A böjt viszont nemkívánatos, és olyan állapot, amelyben az ember kimerítette minden tápanyagát. A koplalás életveszélyes lehet a koplaláshoz képest.