Diéta a COVID 19 alatt; Diéta specialista

Az egészséges táplálkozásnak mindig az egyik legfontosabb prioritásunknak kell lennie, de a COVID 19 járvány idején létfontosságú a vírusok és fertőzések elleni küzdelem szempontjából. Minden, amit eszünk és iszunk, közvetlen hatással van immunrendszerünkre, amely még mindig a legerősebb "fegyverünk" a COVID 19 ellen.

A táplálkozásról az Egészségügyi Világszervezet honlapján olvasható: "Az immunrendszer sok tápanyag támogatását igényli. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend érdekében tanácsos különféle ételeket fogyasztani, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és állati eredetű ételeket. Nincs olyan étel, amely megakadályozhatná a COVID-19 elkapását. Az egészséges táplálkozásról további információkat az Egészséges étrend tájékoztatójában talál. ”WHO

Unicef Ezenkívül 5 hasznos tippet ad családok és gyermekek táplálására egy járvány idején. nézz többet

Tól től dietyc.com tudjuk, hogy az ételek, bármilyen egészségesek is, önmagukban sem képesek megakadályozni vagy meggyógyítani az új vírust, de jelentősen segíthetik a testet az ellene való küzdelemben. Ezenkívül a megfelelő étrend megvédi az elhízást, a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyekről tudjuk, hogy a súlyos fertőzés kockázati tényezői közé tartoznak.

Tippek a diéta során a COVID 19 alatt:

1. A gyümölcsöknek és zöldségeknek legalább napi öt adagot kell tartalmazniuk

Még akkor is, ha kiegészítőket szed, ezek nem pótolhatják a változatos étrendet. A gyümölcsök és zöldségek fontos tápanyagokban gazdagok, amelyekre most különösen szükség van. Naponta öt adag belőlük segít csökkenteni 2-3 kilót 10 nap alatt, de kiváló formában tartja egészségét.

---