Teljes testgyakorlatok hangsúlyos kerek szamárral és lapos gyomorral Rumitka # 25 Fitness oktató
Gyönyörű, hogy vagy? Remek és erős kezdést kívánok a héthez!
Vannak munkaújdonságaim. A rendkívül hatékony program első részét könnyű súlyokkal és sok ismétléssel fejeztem be, amely alkalmas ízületi problémákra, térdfájdalmakra, porckorongsérvekre, discopathiákra és egyéb olyan problémákra, amelyek kíméletesebb edzést igényelnek. Gyengéd, de stresszes. Arra számítasz, hogy 20 perc múlva kikapcsolom az áramot? Nos, szívesen hagyom abba 🙂
Ennek a programnak az első része bónusz azoknak az ügyfeleknek (jelen és múlt, az ügyfél örökké kliens 🙂) az egyedi programnak, akik megkapták az előző ilyen programot, és én már elkezdtem elküldeni. Minden klienst megjelöltem egy ilyen programmal, és fokozatosan elküldöm mindenkinek. Ha Ön egy egyedi program kliense és szeretné a program első részét, küldjön nekem egy e-mailt, és ingyen megkapja.
Ban ben a rendkívül hatékony program nincsenek fekvőtámaszok, guggolás, kiugrások, ugrások, felülések, mégis magas szinten edzjük a lábakat, a feneket és a hasat! 2 db 1 vagy 1,5 kg súlyzóra van szükség. 1,5 kg-mal lőttem, és nagyon megterhelt! Kezdetben azt javaslom, hogy próbálja ki súly nélkül vagy 2 üveg 0,5 literes ásványvízzel.
Alkalmas kezdőknek és haladóknak. Nem alkalmas szuper haladó szintre.
Az első edzést a második részből sikerült lőnöm, és kellően fáradt voltam, hogy másnap izomlázam volt. A második rész 5 edzés rugalmas szalaggal és a saját súlyával. Talán egy kicsit tovább tart, amíg az egészet lefilmezem, mert olyan mozgásokra vágyom, amelyeket eddig nem tettünk meg, hogy érdekessé és kihívássá váljon. A program második része 75 BGN, és az egyes program klienseinek különleges ára van, csak írj nekem egy e-mailt 🙂
Ha szereted a gumiszalagokkal való edzéseket, nézd meg a programot "Az úton" - Ez egy olyan képzési program, amelyet szállodai szobában is elvégezhet, mert csak 100 g-os gumiszalagokkal edz, amelyek könnyen elférnek a bőröndben 🙂 Az edzés rövid, 15 perc. Időt spórolnak, de ne gondolja, hogy kicsit vagy kicsit edzeni fog 😉 Ilyen nincs! A program nagyon hatékony és intenzív! Remek vélemények vannak róla!