Teljes táplálkozás télen; BeFit Magazine

Amióta kihűlt, kisgyereknek érzed magad - vagy álmos vagy éhes. Nyugodj meg, ez egy normális állapot a tél kezdetére, amikor az egész tested alkalmazkodik a rövid és hűvös napokhoz. Ne aggódjon, hogy hízni fog, és ne foglalkozzon diétákkal. Bebizonyosodott, hogy télen 2-3 kilogrammot hízunk, ami tavasszal elolvad. Fontos, hogy ne töltsük túl. Ez abszolút elérhető, ha jól étkezik, és nem nélkülözi magát, és nem is túlzás.

Egyél leveseket és salátákat
Az étvágya ellenőrizhetetlen? Egyél nagy adag nehéz ételt, egyél harapnivalókat, chipseket, cukorkákat, és semmi sem segít? Egyél leveseket és salátákat. Egészségesek és gyorsan kielégítik a kezdeti éhséget. Ebédre és vacsorára tehát nem eszi túl a főételt. Csak nem akarod.

A sültet hangsúlyozza, ne a sültet
A tél jellemzője, hogy több húst, gombát, tejszínt fogyasztanak. Kerülje a túl zsíros sült ételeket. Süssük a húst a sütőben vagy a grillen, ne felejtsük el hozzáadni a zöldségeket. Így ízletes és egészséges ételeket kap, az évszakra jellemzően.

---