Téli étrend BG-Mamma

ZIMNOSEDIMENYU

bg-mamma


VASÁRNAP
------
1. Reggeli - Grapefruit és narancs.
2. Ebéd - Sült bárány. Kelbimbó. Ananász.
3. Vacsora - burgonyaleves.

HÉTFŐ
----------
1. Reggeli - joghurt alma- és búzacsírával.
2. Ebéd - Sült hámozott burgonya vajjal. Paradicsom.
3. Vacsora - Hidegen sült bárány. Narancs.

KEDD
-------
1. Reggeli - Joghurt almával.
2. Ebéd - Zöldségleves. Sárgarépasaláta.
3. Vacsora - friss gyümölcs.

SZERDA
-----
1. Reggeli - Joghurt szárított barackkal és búzacsírával.
2. Ebéd - füstölt sajt. Alma (konzerv).
3. Vacsora - főtt rizs, banán.

CSÜTÖRTÖK
---------
1. Reggeli - joghurt almával és mazsolával.
2. Ebéd - Zöldségsaláta. Narancs.
3. Vacsora - Zöldségek a sütőben. Szőlő.

PÉNTEK
-----
1. Reggeli - Joghurt búzacsírával és szárított datolyával.
2. Ebéd - banán és datolyasaláta. Teljes kiőrlésű kenyér vajjal.
3. Vacsora - Zöldségsaláta.

SZOMBAT
------
1. Reggeli - joghurt narancssal.
2. Ebéd - zeller, alma és mazsola saláta.
3. Vacsora - saláta zöldbabból és salátából.

Ebéd vagy vacsora több adagot tartalmaz, de csak egyet választanak
őket. Növényi saláták készítésekor ne adjon olajat vagy hogyan-
bármilyen zsír, csak citromlé. És a gyümölcssaláták elkészítésében
adhat hozzá tejszínt, de semmi esetre sem zsírt. A folyadékok közül oldódik-
de napi 1 literig csak kávét vagy teát inni cukor és víz nélkül.

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül