Télen fogyókúrára nem! DC hírek

A kalóriahiány gyengíti az immunrendszert, és különösen fontos a hideg téli hónapokban.

Télen az ember nagyobb valószínűséggel hízik. És ezzel aligha lepünk meg senkit. Kevesebbet mozogunk, kevesebbet eszünk gyümölcsöt és zöldséget, és magasabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk.

Számos ünnep is hozzájárul a súlygyarapodáshoz. És lejönve a mérlegről, gyakran úgy döntünk, hogy diétát kezdünk.
És ez nagy hiba, állítják a Michigani Állami Egyetem kutatói. Több éves kísérleteik azt mutatják, hogy az elfogyasztott kalóriák számának jelentős csökkenése komolyan gyengíti az immunrendszert, és ennek kiszámíthatatlan egészségügyi következményei lehetnek.

"Azok az emberek, akik télen korlátozó étrendet követnek, sokkal gyakrabban szenvednek megfázástól, beleértve vírusos hepatitist, influenzát és akut fertőző betegségeket" - idézte a kutatókat a BBC.

Akik nem tudnak megbékélni a túlsúllyal, a szakértők azt tanácsolják:

1. Ebédnél mindenképpen egyél levest.

Így sokáig megőrzi a jóllakottság érzését, és nem fogja érezni, hogy több ételre lenne szükség.

2. Hideg napokon az ember pusztán pszichológiai okokból gyakran többet eszik

- Nincs elég pozitív érzelmünk. Ezért jó triptofánban gazdag ételeket fogyasztani: vörös és csirke, hal, tojás, dió, gabonafélék. A triptofán elősegíti a szerotonin termelését, ami növeli az életerőt.

---