Tél influenza nélkül! Lehetséges küldetés! Chandra táplálkozás

Vége a karácsonynak. Az ajándékok eufóriája, karácsonyi ünnepek, családi ünnepek és most új erővel, ismét az óvodában és a kertben.

Talán mindannyiunkat különösen lenyűgözött az a tény, hogy a karácsonyi és újévi ünnepek után néhány héttel hívatlan és még kevésbé kívánatos influenzajárványok tombolnak országszerte. Természetesen gyermekeink a legkiszolgáltatottabbak. Még mindig éretlen immunrendszerük, a személyi higiénia rosszul kialakult szokásai, a más gyerekekkel való kommunikáció, esetleg vírus- és baktériumhordozók miatt az óvodák zárt terében a gyerekek gyakran megbetegednek, és a tél valóban valóságos megpróbáltatássá válik számukra és számunkra. szülők.

Miért éppen január? Talán van némi szabályosság. Az éghajlati és meteorológiai viszonyok nagyon kedvezőek, és előfeltételei a vírusok és baktériumok terjedésének. A nedves levegőben gazdag vízmolekulák találhatók, amelyek gyorsan és könnyen esnek a földre, mert nehezebbek, mint a levegő. Megölik a vírusokat és a vízmolekulákban túlélő baktériumokat is. Télen azonban a hideg levegő nem olyan nedves, ezért kórokozók keringenek abban a levegőben, amelyet tovább lélegzünk. Ezenkívül könnyen tapadnak a kemény felületekhez, és így a légzés és az érintkezés mellett egyik emberről a másikra továbbjutnak.

De legyünk őszinték. A test morbiditásának és érzékenységének fő oka, a gyermek és az idősek egyaránt gyengített immunitás!

Miért nem olyan erős az immunrendszerünk a téli hónapokban?

Az egyik fő ok a nap! Vagy inkább annak hiánya. A hideg napok előfeltételei annak, hogy egyre kevesebb időt töltsenek kint, és így korlátozzák a bőr közvetlen napfénytől való kitettségét. Ez a D-vitamin szintézisének alacsonyabb szintjéhez vezet . Januárban már körülbelül 3 hónapot töltöttünk többnyire bent, és fennáll annak a tényleges kockázata, hogy a szérum D-vitamin szintünk jelentősen csökkent. A D-vitamin óriási hatással van az immunitásra, mert részt vesz az immunrendszer sejtjeinek szabályozásában. A normális működéshez D-vitaminra van szüksége. Ha elegendő mennyiségű D-vitamin van, az ember 4-5 alkalommal ritkábban szenved szezonális vírusfertőzésekben, például influenzában és megfázásban. A gyermekek esetében ez még inkább érvényes. A legújabb tudományos tanulmányok megerősítik, hogy a fertőzésre adott megfelelő immunválasz növelésének képessége jelentősen függ a D-vitamin rendelkezésre állásától, kombinálva ennek a válasznak az egészséges emberi test más alkotóelemeinek szabályozásával.

A valóságban nincsenek olyan vírusellenes gyógyszerek, amelyek teljesen blokkolhatják vagy elpusztíthatják a vírusok szaporodását. Ez immunrendszerünk munkája, ezért a táplálkozás elengedhetetlen. Az olajos halak és néhány növényi forrás, például a lucerna, a csalán, a petrezselyem, a zsurló, a gomba és az élesztő gazdag ebben a vitaminban, de ezekből az ételekből mennyit fogyasztanak a kisgyermekek, és mennyi D-vitamint képes szintetizálni a szervezetük elegendő napfény hiányában ? sugarak?

---