Tekercs; Pilefani; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek

Sok bolgár kedvenc és kultikus étele, köztük én is! A Stephanie tekercs nagyszerű, de gyakran meglehetősen olajos darált hússal készítik, ami miatt nem túl jó ételválasztás azok számára, akik vigyáznak arra, hogy mit esznek, és megpróbálnak leadni néhány kilót. Itt lépek közbe ezzel az alacsony kalóriatartalmú, csirkével készített verzióval, ezért hívtam tekercsnek "Pilefani".

Remélem tetszik, ne felejtse el megnézni a videót a YouTube-on, és feliratkozni a csatornára további hasonló receptekért!

Termékek

900g darált csirke (csirkemell esetén)
2 nyers tojás
3 főtt tojás
2 szelet kenyér
2 hagyma
petrezselyem
savanyúság
sárgarépa (5-6 csecsemő vagy 1 nagy)
ízletes
olivaolaj
kömény
szol
zsemlemorzsa

Készítmény

2 szelet kenyeret áztasson vízbe.

3 tojást forralunk.

A csirkét ledaráljuk, ha nincs aprító, akkor késsel is megteheti, de nagyon apró darabokra kell aprítani! Elvileg egy erősebb aprítóval kell többször megtenni.