Tejtermékek - akadály a zsírtisztításban BB-Team fórum
Mit gondol a tejtermékek RBD módban történő fogyasztásáról a zsír tisztítása érdekében? Naponta 200–400 ml-t szedek. joghurt (fél vödör Vereya 2,9% vagy egy egész vödör). Kb. 100-150 ml friss tejet iszok. Vereya 1,5% (kávéhoz használom). Reggel pedig mindig átlagosan 50 gramm sárga sajtot eszek, reggel pedig kb. 100 gramm túrót.
Általában ez az egész tejtermék-bevitel, és úgy tűnik számomra, hogy elég sok a zsír tisztításakor. Ennyi tejtermék zavarhat naponta? Ellenkező esetben láthatja a naplómat, hogyan eszem, és általában mindig sikerült lefogynom, pedig sok tejterméket eszem, de az a kérdés, hogy mennyi a zsír.
"Ha kalóriahiányom lesz, lefogyok" - tudom, de az a kérdés, hogy a tejtermékek valamilyen módon megakadályoznának-e a zsírok kitisztításában.
Folyamatosan hallom, hogy nem jó tejtermékeket szedni az emésztetlen laktóz miatt, de ez megakadályozná a maximális clearance-t?.
Azt írja a joghurton. g szénhidrát, ebből 4 g cukor (például) -Gondolom ez laktóz. Nem tudom, adnak-e hozzá cukrot, ami teljesen lebeszél a joghurtról
Ezt a témát az nbstw szerkesztette 2016. március 9-én 19:53.
Olvasson el egy kicsit a laktózról, a laktátról stb. Válaszolni fogsz magadnak:)
mondta nbstw, 2016. 09. 03. 19:47:
Ennyi tejtermék zavarhat naponta? Egyébként láthatja a naplómat, hogyan eszem, és általában mindig sikerült lefogynom, pedig sok tejterméket eszem.
Lássa, hogy maga válaszolt.
mondta nbstw, 2016. 09. 03. 19:47:
de a kérdés az, hogy mennyi zsír.
És mik ők? Víz? Az izmok nem jönnek le olyan könnyen, ha edz.
mondta nbstw 16/09/09, 19:47:
"Ha kalóriahiányos leszek, lefogyok" - tudom, de az a kérdés, hogy a tejtermékek valahogy megakadályoznának-e a zsírtisztításban.
Pontosan. Míg hiányban vagy, semmilyen módon nem akadályozhatod meg.
Emellett nem mondanám, hogy sok tejet fogyaszt. Például többet eszem, akkor is, ha takarítok.
Reggelire 100 gramm túrót, 30 gr sajtot és néhány szelet teljes kiőrlésű kenyeret fogyasztok. Egy kenyérpirítón imádom ezt a dolgot: D
A tejhez pedig nem hinném, hogy annyi, hogy napi 2 kávéra 100 ml-t szedjünk.
Csak megpróbálok enni annyi joghurtot, talán napi 200 ml-t, néha enélkül.
Egyébként más fórumokon nagyon relatívak a vélemények. Egyesek szerint nem jó enni ml-t. tisztítószerek, mások, amelyeknek nincs problémájuk, ha kalóriahiányosak vagytok. Mint .
Az áttekintést az nbstw szerkesztette: 2016.03.09. 11:22.
A tejtermék nem okoz gondot, és az egyszerű szénhidrátok zavarják.
Miután tolerálta a tejtermelést, semmi sem akadályozza meg enni. Csak figyeljen a kalóriaértékre, válasszon jobbat (mindig az LB-n lévőket ajánlom), és ügyeljen arra, hogy a hozzáadott cukor miatt ne gyümölcstejek legyenek.
Ismétlem, de a zsírvesztés problémája szerintem a szénhidrát. Legalábbis az a tapasztalatom. Éppen ezért személyesen ajánlottak nekem tejtermékek fogyasztása során, hogy válasszam érett és sárga sajtokat, valamint kerüljem a friss tejet és a friss sajtokat. Nem tudok pusztán tudományosan vitatkozni, mert nem olvastam eleget, és nem akarok semmilyen hülyeséget kitörölni. Kapcsolat van a baktériumokkal, amelyek a sajt érésekor megeszik a szénhidrátokat, és szinte vagy teljesen nullára csökkentik azokat. A rossz dolog az, hogy az érett termék "tömény" és zsírban gazdag, ami nem a magas zsírtartalom miatt zavarja, hanem azért, mert vonzza a többet enni, és túllépheti a kalóriabevitelt. Összekapcsolódtak a tejtermékek bevitele és az ízületi betegségek, például az ízületi gyulladás is.
Másrészt az RBD mint étrend kiegyensúlyozottabb, és különféle ételeket engedhet meg magának, beleértve a tejterméket és a megfelelő mennyiségű szénhidrátot, és még mindig nagyszerű eredményeket hoz.