Tejsavófehérje nőknek Melos Brass - Online dietetikusok
Tejsavófehérje nőknek
Ha habozik fogyasztani fehérje por a tejsavótól a fogyásig, mert nő vagy, hagyd abba a gyötrelmet! Akár férfi, akár nő vagy, a nemed nem számít, amikor az előnyeiről van szó tejsavófehérje bevitel. Különösen, ha testépítést edzel, fitnesz ez kötelező! És ne aggódj, fogyasztásból nem leszel Rambo Tejsavó fehérje.
A kérdés, amelyet fel kell tennie, inkább az, hogy mi a fehérjéje, ha fogyni szeretne?
Ha fizikai aktivitása van, akkor a fehérje, amelyet el kell fogyasztania, 1 g és 1,4 gramm közötti testtömeg. Más szóval, ha 70 kg-os, akkor 70 és 98 g közötti fehérjére lesz szüksége, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő. Fogyás céljából még egy fehérje turmixot is fogyaszthat: almaecetet .
Melyik a legjobb tejsavófehérje a fogyáshoz
A VÁLASZ KÖNNYEN: Tejsavófehérje izolátum a fogyáshoz. Mi a tejsavófehérje-izolátum a fogyáshoz, és hogyan kell kiválasztani a legjobbat?
Igen, valóban többféle tejsavó létezik. De ezekben a fehérjékben vannak jók és nem is olyan jók.
1) Minőség! Először olyan terméket kell választania, amelynek fő nyersanyaga nem szennyezett/rossz.
Ezért azt javaslom, hogy a tejsavófehérjét GMO nélkül válasszák. Így a tej tejsavója sokkal jobb lesz! Semmilyen módon a tejsavófehérje nem említi ezt a címkén: ez egy minőségi ígéret, amelyet a gyártók szívesen kiemelnek. A piacon lévő fehérje több mint 50% -a jelenleg GMO-mentes.
2) Válasszon egy csomagot Bisphenol A nélkül. Ha nem tudja, a BPA mindenhol megtalálható a csomagolásban (különösen műanyag vizes palackok), és tapad/blokkolja a zsírszövetet és rákot okoz.
3) Ügyeljen az édesítőszerekre. Ez minden fehérjére vonatkozik, nemcsak a tejsavóra. Minél több az étrend-kiegészítő (E123, E234 stb.) Stb., Annál inkább eltávolodik a terméke attól, ami egészséges.