Tejsavófehérje egy lány számára Archívum
Helló, 16 éves lány vagyok, súlyom 43-35 kg, magasság 168 cm, és szeretnék hízni, legalább 50 kg-ot hízni. szóval a kérdésem erről a tejsavófehérjéről szólna, segítene-e nekem és milyen gyakorlatokkal kombinálnám ?
rossz szakasz
mell
valami itt nem neki áll a témában, de.
16 éves vagy és 45 kiló vagy: Ó, ha 168 cm vagy, akkor ne 50, hanem 70 kilós legyél. És a másik dolog az, hogy mostantól nincs értelme fehérjét szedni, ennivalóra van szükséged, sok élelmiszer. És úgy gondolom, mint te, hogy ha fehérjét szedek, megbánok valamit, de. Alig híztam 1 kg-ot: |
/ wow most láttam, hogy ez egy lány: D
Azt hiszem, ahogy mondtam, többet kell enned, és nem lesz szükséged fehérjére. Egyébként szerintem jobb lenne kb. 55 kg-ot hízni, ami egy lánynak ideális:)
/ wow most láttam, hogy ez egy lány: D
Azt hiszem, ahogy mondtam, többet kell enned, és nem lesz szükséged fehérjére. Egyébként szerintem jobb lenne kb. 55 kg-ot hízni, ami egy lánynak ideális:)
hát remélem legalább 50 kg. Sokat eszem, az étvágyam nem jelent problémát, csak gyors az anyagcserém, és a génem ilyen:(
És azt hiszem, kezdetben kiegészítők nélkül is megteheti.
Egyébként iránymutatásként:
Ehelyett, hogy ebből a táplálékkiegészítőből iszik, kezdjen egyenletesebben étkezni. De ne vigyük túlzásba az evéssel, hogy valamivel ezelőtt meghízhassak. szóval most letöltésem van:-D és valahol megnéztem. egy szelet kenyérbe teszel 1 tornacipőt és megeszed: lol: Biztos vagyok benne, hogy hatással lesz
Sokat eszem, az étvágyam nem jelent problémát, csak gyors az anyagcserém, és a génem ilyen: (;)
Nos, ha gyors az anyagcseréje, akkor napi 6000-8000 kalóriát kell megennie, mert a gyors anyagcserével rendelkező embereknél a napi kalóriakapacitás magasabb, mint a lassú anyagcserével rendelkezőknél. Kapacitásuk nem haladja meg a 2500 kalóriát amiről beszélünk:-D) tehát csak sokat kell enni. Többet, mint amennyit most eszel. \: D /
Tudod, mikor veszek 6-8 ezer kalóriát: D: D
6000-8000 kalória: lol: lol: lol: razz: razz: razz:
PP: A fehérjével nem fogsz mit kezdeni.
A BeFree forralja fel a tejét és menjen lefeküdni, ez nem neked való . 6000-8000 kalória? Hallod-e magad, ez egy vicc volt. A testépítők 4000-5000 kalóriát fogyasztanak, és igen, biztosan nagyon lassú az anyagcseréjük, ezért nincs egy gramm izomzatuk sem.
Gyerünk testépítő olvassa el ezt a http://www.bb-team.org/articles/3850_barz-metabolizam-baven-metabolizam#axzz1WJwwqAI5 és különösen ezt a részt:
Gyors anyagcsere - nincsenek izmok?!
Az a tévhit, miszerint a gyors anyagcserével rendelkező emberek lassabban izomzatot kapnak, abból fakad, hogy ritkán vesznek fel elég kalóriát, mivel a kalóriaegyensúly-küszöbük meglehetősen magas.
Ha túllépik, sokkal több nettó tömeget nyernek, mint a többiek, pusztán azért, mert megújulási folyamataik gyorsabbak.
A zsír csökkentése érdekében gyors anyagcserére és negatív kalóriaegyensúlyra van szükség. Izomgyarapodáshoz - ismét gyors és hatékony anyagcsere és pozitív kalóriaegyensúly.
Nincs olyan profi testépítő, akinek lassú az anyagcseréje, vagy olyan, aki lassítani akarna. Ezek a súlyemelők napi 6000-8000 kalóriát fogyasztanak. És ezek az emberek a legnagyobb izomtömeggel rendelkeznek az összes sportoló között.
Ha meg szeretné tudni, hogy a testépítői mennyi kalóriát fogyasztanak, úgy néznek ki, mint egy fadrom, majd hívj fel, hogy értsem meg érthetően
8000 kalóriát vesznek fel a testépítők. Mennyi ételt kell enni egy 40 kg-os lánynak, hogy megkapja ezeket a kalóriákat, és ez egyáltalán lehetséges?! Egy másik kérdés, hogy ezzel a 40 kg-mal a kalória-egyensúlya kb. 2000 kcal, még ennél is kevesebb. Természetesen ezeknek a kalóriáknak a forrásai fontosak. beveszi az úgynevezett üres kalóriákat, jelentősen hízni fog, és kétlem, hogy ez a célja.
Növelje a szénhidrátokat az olyan komplex/keményítőtartalmú szénhidrátok elkerülésével, mint a rizs, tészta, gabonafélék, burgonya stb.
A BeFree forralja fel a tejét és menjen lefeküdni, ez nem neked való . 6000-8000 kalória? Hallod-e magad, ez vicc volt. A testépítők 4000-5000 kalóriát fogyasztanak, és igen, biztosan nagyon lassú az anyagcseréjük, ezért nincs egy gramm izomzatuk sem.
Gyerünk testépítő olvassa el ezt a http://www.bb-team.org/articles/3850_barz-metabolizam-baven-metabolizam#axzz1WJwwqAI5 és különösen ezt a részt:
Gyors anyagcsere - nincsenek izmok?!
Az a tévhit, miszerint a gyors anyagcserével rendelkező emberek lassabban izomgyarapodnak, abból fakad, hogy ritkán vesznek fel elegendő kalóriát, mivel a kalóriaegyensúly-küszöbük meglehetősen magas.
Ha túllépik, sokkal több nettó tömeget nyernek, mint a többiek, pusztán azért, mert megújulási folyamataik gyorsabbak.
A zsír csökkentése érdekében gyors anyagcserére és negatív kalóriaegyensúlyra van szükség. Izomgyarapodáshoz - ismét gyors és hatékony anyagcsere és pozitív kalóriaegyensúly.
Nincs olyan profi testépítő, akinek lassú az anyagcseréje, vagy olyan, aki lassítani akarna. Ezek a súlyemelők napi 6000-8000 kalóriát fogyasztanak. És ezek az emberek a legnagyobb izomtömeggel rendelkeznek az összes sportoló között.
Ha meg szeretné tudni, hogy a testépítői mennyi kalóriát fogyasztanak, úgy néznek ki, mint egy fadrom, majd hívj fel, hogy értsem meg érthetően
Először is, minden testépítő körülbelül 100 kg. és vegye be ezeket a 6-8k-ot, és ő 40kg. és ne is edz, teljes hülyeségeket beszélsz:?