Tejsav és izomláz
Tejsav és miért izomlázunk van?
A sportkörökben ellentmondásos vélemények vannak a tejsavról - egyesek szerint hasznos számunkra és fontos szerepet játszik, mások pedig izomfájdalmat, görcsöket és csökkent teljesítményt okoznak. Mi az igazság?
A tejsav edzés közben képződik. Az edzéssorozat helytelen légzése serkenti annak jelentős felhalmozódását. Ha nem vesz levegőt, és várja meg az összes ismétlés végét, a tejsav nagyobb mennyiségben képződik, mivel nincs meg a szükséges oxigénszint a lebontásához. növekedés és fejlődés. A tejsav izom hipertrófiára gyakorolt káros hatásai miatt a sérülések kockázata még nagyobb lesz. Ennek oka az, hogy a helytelen légzés az idegi impulzusok elnyomásához vezet, és amikor az átadott jel a felhalmozódott tejsav hatására csökken, az izmok a szokásosnál gyorsabban kezdenek kimerülni. Ennek eredményeként a gyakornok elérheti a teljes fáradtságot és a munkaterheléssel való képtelenséget.