Tegyen formába 5 furcsa fogyókúrával - Optima Gyógyszertár

Furcsának tűnhet, de vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek a hatékony fogyásban, távol az edzőteremben történő evéstől és testmozgástól.

1. Érezze a banán, az alma vagy a menta illatát

Bármilyen furcsán hangzik is, ez az állítás igaz és hatékonyan működik. Több mint 3000 ember felmérése után a kutatók azt találták, hogy minél gyakrabban érzik ezeknek az ételeknek az illatát, annál kevesebb éhséget éreznek, aminek eredményeként az önkéntesek átlagosan 13 fontot vesztettek a vizsgálat során. Szakértők szerint ezt azzal az elmélettel magyarázzák, hogy az étel szaga arra készteti az agyat, hogy valóban ezt az ételt eszi.

2. Helyezzen egy tükröt közvetlenül az étkezéssel szemben

Egy tanulmány után kiderült, hogy a tükör előtt evés egyharmadával csökkenti az elfogyasztott ételek mennyiségét. Nyilvánvaló, hogy amikor tükör előtt eszik, az ember tudatosan csökkenti a bevitt ételek mennyiségét. Ennek oka valószínűleg a saját normáinak és céljainak tudatalatti felébredése, amelyek emlékeztetik az embert arra, hogy miért kellene fogynia. Ezért tegyen egy tükröt az étkezés helyére a konyhában vagy az ebédlőben.

---