Kilenc napos diéta rizzsel, csirkével, zöldségekkel és mézzel - Első rész diéták

diéta

A következő kilenc napos diéta, amelyet két részben mutatunk be, a rizs, a csirke (felváltva a halak), a zöldségek és a méz fogyasztásán alapul. Olyan emberek számára készült, akiknek drasztikusan fogyniuk kell.

A megadott időtartamra akár 10 kilogramm is fogyhat. Egy kissé túlsúlyos ember körülbelül 4 kilót fogyhat, még akkor is, ha ezt a diétát pontosan követi.

A menü az első 3 napban:

  • legfeljebb 250 gramm rizs (fehér hosszú szeműnek kell lennie);
  • 2,5-3 liter ásványvíz (szénsavas, szűrt, nem lúgos);
  • legfeljebb 3 teáskanál méz.

A rizst előzetesen töltse fel jeges vízzel (ezt megteheti este, mielőtt elkezdené ragaszkodni a diétához), másnap öblítse le (a szemekben a keményítő feleslegét el kell távolítani). Tegyünk egy kis serpenyőbe, öntsünk forró vizet 1: 2 arányban, és főzzük 15 percig.

Ossza fel az elkészített rizst 5-6 adagra, amelyeket egész nap elfogyaszt (nem kell elviselhetetlen éhséget éreznie). Az utolsó étkezés legkésőbb este 20:00 lehet.