Tegye ezt a gyakorlatot minden nap, és búcsút mondjon a narancsbőrnek, a stressznek és a varikózisnak - Vsyaka
Visszértágulatban szenved, a bokában folyadék-visszatartás van, cellulitisze van, vagy izmait csak sokáig merevíti a fáradtság és/vagy a helytelen testhelyzet? Vagy úgy érzi, hogy az állandó stressz eluralkodik rajtad? Nos, van erre gyógymód - rendszeresen végre kell hajtani egy rendkívül könnyű gyakorlatot - "a lábadat a falra emelni". Lényegében ez az úgynevezett "félgyertya" a jógik tanításában használt terminológia szerint, a "gyertya" póz egyszerűsített változata. Az osteochondrosis nem vicc. Ha nem akar fejfájást és tökéletes koordinációt mutat, olvassa el a következő sorokat: Tudja, mi az osteochondrosis? Ez egy olyan betegség, amelynek tünetei hátfájás, gyakran fejfájás… 2018. január 15, vsyakajena.com
A gyakorlatot ászanának tekintik, amely "elpusztítja az öregséget és a halált", mivel kivételes gyógyító és megelőző hatása van mind az egyes biofiziológiai rendszerek, mind az egész szervezet működésére. A gyakorlat elvégzéséhez szükség van egy padra és egy falra, amely tárgyaktól és bútoroktól mentes. Így végezheti el magát a gyakorlatot. A párnát az üres falhoz közel helyezi, guggol, arcával a falnak és a rajta nyugvó lábaknak támaszkodva, és elkezdi emelni a lábát, miközben a medencéjét a falhoz húzza, amíg keresztje rá nem támaszkodik.
A cél az, hogy a lábak teljes hátsó része és az ülés érintkezzen a fallal (miközben karjait oldalra teríti). Ha hosszabb ideig meg akarja tartani ezt a helyzetet és a lehető legnagyobb mértékben ellazul, akkor vagy kösse össze a lábát, enyhén a bokánál, vagy/és helyezzen egy párnát (vagy kemény tömböt) a dereka alá. A maximális hatást akkor éri el, ha minden nap 10–15 percig tartja a pózt, de kevesebb időt is tölt - pozitív hatása lesz! Ez fiziológiai és fizikai törvények hatásának eredménye, a gravitációé a főszerep. A "félgyertya" helyzetben a Föld gravitációs ereje a nyirokáramlás és a szív vénás áramlásának eloszlására hat, nagyban megkönnyítve azokat.